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ハムストリングス・股関節ストレッチ｜肩こり・腰痛改善
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ハムストリングス：ももの裏側の筋肉 • ハムストリングスが硬くなると、姿勢不良（骨盤の後傾等）になり、肩こり・腰痛などの不快な症状が体に出てきてしまう。 • ハムストリングスをストレッチで伸ばして柔らかくすることで日頃から良い姿勢を意識できる状態を作っていきましょう。 • 【ストレッチ方法】 • 01...両ひざで立ちます • 02...右足を90度に曲げて前に出します • 03...両肘が床につくよう体を倒します • 04...そのまま10秒キープ • 05..これを互いに2～3回繰り返します • Dr.stretch • 公式HP：https://doctorstretch.com/
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