Youtor
【自宅で2分】有酸素運動！ 寝ながら自転車こぎエクササイズ
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=e6fe07hPYC0
☆本日のフィットネス☆ • ・目的：手軽な有酸素運動で運動不足解消、最低限の運動量確保 • ・効果：代謝UP、脂肪燃焼、脚やせ、お腹やせ • ☆オススメ動画☆ • ①脂肪を落とす有酸素運動！全身を一気に引き締め‼【朝活ダイエット】 • • Video • ②【お腹痩せ有酸素】ぽっこりお腹 燃焼エクササイズ‼ • • 【お腹痩せ】ぽっこりお腹に有酸素！ 脂肪燃焼エクササイズ • ③【年末太り解消】朝5分の有酸素運動！全身動かすエクササイズ‼ • • Video • ⏱️目次です⏱️ • 0:25 バイシクル① • 1:40 バイシクル② • 皆さん、おはようございます。今日は運動嫌いな人や運動する時間の無い人に向けて「寝ながら出来る有酸素運動」をやっていきます。それがエア自転車こぎの動きです(^^)/。今回はそれをさらに2種類の体勢で行う事によりそれぞれ違う効果を狙って朝から脂肪を燃やしていきます。皆さん多少の息切れに注意して（笑）、ぜひ一緒に頑張りましょう！ • 朝の3分フィットネスを習慣に(^^)/ • ・時間が無い • ・運動不足 • ・効率よく痩せたい • ・朝時間の有効活用 • ・朝だけの運動で健康に • ・朝は時間が作れる • ・朝活したい • ・体の悩み解決 • ・将来の体が心配 • こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して • 一緒にフィットネス＆エクササイズしましょう！ • 動画は平日の朝5時に投稿しています。 • ご都合の良い時間にご覧ください • ダイエットと運動を同時に進める事で効果倍増(^^)/ • 余裕のある方は「週2回、1回2セット」を目標に行ってみましょう • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • ★使用している楽曲 ありがとうございます(^^)/ • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • チャンネル名：NoCopyrightSounds • ・タイトル:Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yvette) [NCS Release] • • Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yv... • ☆Twitterアドレス☆フォロー歓迎！ • / tokusan0405 • #モーニングフィットネス • #モーニングトレーナー • #トクさん • ＜自己紹介＞ • トクさん：モーニングトレーナー（朝専門のパーソナルトレーナー） • ・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士としてイベント、地域活動、福祉施設等で指導 • ・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験豊富 • ・中高生へのダイエット無料相談365日実施中 • ＜その他＞ • ・ラジオ体操指導員 • ・高齢者体力つくり支援士 • ・プロティンマイスター • ・サプリメントコーディネーター • ・公害防止管理者 • ・エネルギー管理士
#############################
