Banana benefici per la salute Proprietà usi e controindicazioni

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Le banane fanno bene alla nostre salute. Quali sono i benefici e le proprietà di questi frutti? Le banane sono ricche di vitamine e minerali, contengono antiossidanti, che aiutano a proteggere il nostro organismo dall’azione dei radicali liberi. Questi frutti sono utili per lo stomaco e le difese immunitarie, rafforzano il sistema nervoso, aiutano nella perdita di peso. Le banane aiutano a combattere il colesterolo, abbassare la pressione sanguigna, regolarizzare l’intestino e aiutano l'umore. • Vediamo quali sono tutti i benefici che le banane apportano al nostro organismo. • Buono per l'intestino. • Grazie al suo alto contenuto di fibre, mangiare regolarmente le banane aiuta a ripristinare il corretto funzionamento dell’intestino, migliorando il transito intestinale ed evitando l’assunzione di lassativi. Questi frutti sono particolarmente consigliati per chi soffre di stitichezza. • Aiutano il cuore. • Grazie all’elevato contenuto di potassio, il regolare consumo di banane aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache. Questo prezioso minerale agisce significativamente su ipertensione e malattie correlate, come attacchi cardiaci. Il potassio è in grado di tenere la pressione sanguigna sotto controllo e di abbassarla, riducendo il rischio di infarto e ictus, e in generale protegge il cuore e il sistema cardiovascolare. • Contrastano l’invecchiamento. • Grazie alla sua proprietà antiossidante, dovuta alla presenza di flavonoidi e flavonoli, il consumo di banana è in grado di prevenire e contrastare l’invecchiamento. • Utile per chi soffre di anemia. • Le banane hanno anche un buon quantitativo di ferro, essenziale per mantenere stabili i livelli d’energia del corpo. Questo minerale stimola la produzione di emoglobina, migliorando la condizione di chi soffre di anemia. • Riducono il colesterolo. • Dal punto di vista del rischio cardiovascolare, la banana aiuta anche a mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo, dato il buon contenuto di pectina unitamente a quello della fibra. Inoltre, le banane contengono fitosteroli. Queste molecole legano il colesterolo impedendone l'assorbimento. • Fanno bene ai reni. • Si consiglia un regolare consumo di banane per ridurre il rischio di tumore renale. Tutto questo grazie all'elevato contenuto di potassio (una sola banana contiene tra il 10 e il 20 per cento del nostro fabbisogno giornaliero di questo minerale). • Combattono la ritenzione idrica. • Il consumo di banane favoriscono l'eliminazione dei liquidi in eccesso e combattono la sensazione di gonfiore. Il potassio contenuto nelle banane aiuta l'organismo a bilanciare i liquidi presenti nel nostro corpo contrastando l'azione del sodio. • Migliorano l’umore. • Le banane contengono vitamina B9 (acido folico) che aiuta la serotonina, l’ormone del buonumore, a raggiungere più velocemente il cervello. È proprio per questo regolare consumo di banane migliora il proprio umore. • • Controindicazioni ed effetti collaterali. • Le controindicazioni legate al consumo di banane sono legate soprattutto alla presenza di proteine allergizzanti all'interno della sua polpa. Queste sostanze potrebbe provocare allergie alimentari in soggetti predisposti. • Le banane hanno un alto contenuto di zuccheri che potrebbero innalzare i livelli di glicemia. Quindi, questi frutti devono essere consumate con attenzione da chi soffre di diabete e obesità. Si consiglia di consumare moderatamente banane poco mature, evitando così i frutti più ricchi di zuccheri. • Inoltre, le banane devono essere consumate con moderazione da chi soffre di ulcera gastroduodenale. • Se ne sconsiglia il consumo di banane dopo pranzo o dopo cena perché potrebbe provocare gonfiore e pesantezza. Ecco perché è meglio mangiarli a colazione o come spuntino. • • #RimediNaturali • • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • ★ VEDI ANCHE • • Eliminazione di tossine e purificazione del corpo: https://bit.ly/2MGYFh7 • Rimedi naturali per perdere peso e dimagrire: https://bit.ly/2MIml4S • • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • ★ INFORMAZIONI SUL CANALE • • Benvenuti nel nostro canale dedicato agli rimedi naturali. Naturali3mln porta informazioni sulla salute e suggerimenti per le persone che cercano modi naturali per prevenire e curare i disturbi. • • I materiali e le informazioni contenuti nel canale Naturali3mln sono forniti a solo scopo generale ed educativo e non costituiscono alcuna consulenza medica o di altro tipo su qualsiasi argomento. • • Queste informazioni non sono intese per diagnosticare, trattare o curare alcuna malattia. Cerca sempre il consiglio del tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuova dieta o trattamento e con qualsiasi domanda tu possa avere riguardo una condizione medica. • • La natura è un'enorme fonte di piante medicinali. Ma non dimenticate di usarli solo dopo aver consultato un medico. Altrimenti, invece di benefici, puoi nuocere alla salute. • • ISCRIVITI AL CANALE: https://bit.ly/2MYOqUc

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