Cohérence cardiaque yeux fermés 5 min Closed eyes cardiac coherence exercise

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La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome. • Il est ainsi possible de diminuer son taux de cortisol (hormone-marqueur du niveau de stress excessif) et donc, son stress. • Livre consulté: https://amzn.to/3C1dW3Z

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