Weerstandsband oefeningen voor sterke benen

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=eZ9daoIx2_0

Het is belangrijk voor hardlopers om sterke benen te hebben. Door je benen te blijven aansterken heb je niet alleen een betere loophouding en loop je sneller, maar je verkleint ook de kans op hardloopblessures. De weerstandsband is een ideaal hulpmiddel om specifieke oefeningen voor de benen uit te voeren. • In deze video leg ik uit waarom een weerstandsband een ideaal hulpmiddel is om thuis je krachttraining uit te voeren en ik geef je 4 weerstandsband oefeningen voor je benen om direct mee aan de slag te gaan! Aan het einde van deze video geef ik je ook een kijkje in de making-of, waarbij ik geholpen wordt door niets minder dan mijn eigen dochter! • Wil jij ook een set met 5 verschillende weerstandsbanden? Ze zijn hier te bestellen: https://www.groenendijkwim.nl/iex1 • WAT IS EEN WEERSTANDSBAND? • Een weerstandsband is niet anders dan een rubberen band zo breed als een autogordel. Deze band kan je tijdens je oefeningen om bijvoorbeeld je benen doen. Zo wordt de oefening opeens een stuk zwaarder. • VIER WEERSTANDSBAND OEFENINGEN VOOR DE BENEN • Met deze vier oefeningen train je vooral de bovenbeen- en heupspieren. Door deze spiergroepen te trainen verklein je de kans op knie- en scheenbeenblessures. • 00:01:21 - Banded side steps • 00:02:19 - Upper Banded side steps • 00:02:40 - Knee opening • 00:03:08 - Hip abductions • Heb je nog vragen over hoe je het beste de weerstandsbanden kan toevoegen aan je hardloopschema of je hoe deze banden gebruikt? Stel ze dan gerust in de reacties hieronder. Dan geef ik zo snel mogelijk antwoord en desnoods maak ik er een video van! Daarnaast ben ik ook benieuwd of jij nog een goede oefening hebt met de weerstandsband? Zo ja, laat dat dan weten in de reacties! • Wil jij ook een set met 5 verschillende weerstandsbanden? Ze zijn hier te bestellen: https://www.groenendijkwim.nl/iex1 • Wil je meer weten over de weerstandsbanden? Lees dan het artikel op mijn blog: https://www.groenendijkwim.nl/trainin... • VOLG AL MIJN HARDLOOPVERHALEN EN TRAILRUNAVONTUREN OP: • Website: https://www.groenendijkwim.nl/ • Instagram: / groenendijkwim.nl • Facebook: / wimgroenendijk.trailrunner • Strava: / strava • Twitter: / groenendijk_wim • Pinterest: / wimgroenendijk9 • MIJN HARDLOOPKLEDING: • Hardloopschoenen: https://www.groenendijkwim.nl/c5b3 • Hardloopshirt: https://www.groenendijkwim.nl/3mrb • Hardloopbroek: https://www.groenendijkwim.nl/b6jx • Hardloopjas: https://www.groenendijkwim.nl/vqtw • Hardlooprugzak: https://www.groenendijkwim.nl/oauh • Zonnebril: https://www.groenendijkwim.nl/ys0b • Hardloopsokken: https://www.groenendijkwim.nl/te09 • Buff: https://www.groenendijkwim.nl/iwor • MIJN HARDLOOPGADGETS: • Sporthorloge: https://www.groenendijkwim.nl/vqtw • GoPro action camera: https://www.groenendijkwim.nl/u7eo • GoPro statief: https://www.groenendijkwim.nl/9mgr • Gimbal: https://www.groenendijkwim.nl/3aee • In deze omschrijving staan affiliates links. • #workout #weerstandsband #benen #training

#############################

New on site