Youtor
健康肌力操─水啞鈴篇
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利用啞鈴增加負重，簡單方便、隨時都可訓練，「增肌」效果佳 • 居家可利用水壺啞鈴或600cc的礦泉水瓶 • 依自身狀況調整重量，循序漸進地增加訓練量 • 穿著舒適運動裝備 • 拿起水啞鈴跟著一起做運動吧！ • 感謝 • 林麗秋教練 編導 • 賴昇宏、龔素麗示範 • 嘉義市政府衛生局 關心您~ • 💪動態暖身操 • • 動態暖身操 • 💪樂齡勇壯肌力操-彈力繩訓練篇 • • 樂齡勇壯肌力操-彈力繩訓練篇 • 💪樂齡勇壯肌力操-彈力繩訓練篇 • • 樂齡勇壯肌力操-彈力繩訓練篇 • 💪健康肌力操─毛巾操篇 • • 健康肌力操─毛巾操篇 • 💪健康肌力操─抗力球篇 • • 健康肌力操─抗力球篇
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