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¿Te Cuesta Dormir Aquí La Solución DR EDUARD ESTIVILL
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Hoy tenemos con todos nosotros, al Dr. Eduard Estivill, uno de los doctores más grandes del sueño de nuestro país, con más de 30 años de especialización en Medicina del sueño. Disfrutad :)!. • 🎧Escúchanos en Spotify: https://open.spotify.com/show/4UTxLjQ... • 🍫Saboréanos en: https://b3tterfoods.com/ • • Instagram: / b3tterfoods • Tik Tok: / b3tterfoods • Muebles molones de: https://kavehome.com/es/es/ • 0:00 Intro • 02:56 Su trayectoria • 06:42 Sus inicios • 08:44 Su motivación para seguir trabajando a sus 76 años • 10:59 Cuántas horas tenemos que dormir? • 16:18 La SIESTA PERFECTA y como recuperar horas de sueño • 24:02 ¿Por qué no podemos vivir sin dormir? • 26:13 La importancia de dormir • 28:25 Las graves consecuencias para salud de dormir mal • 30:18 La relación entre el ALZHEIMER y la falta de sueño • 33:30 ¿Duermes bien si se ronca? • 36:35 Anécdota con un paciente • 37:56 Gadgets para no roncar, ¿funcionan? • 41:30 ¿Es MALO roncar? • 45:13 Truco para NO Roncar • 48:09 Duermes con alguien que ronca? Aquí la solución • 55:02 Cómo afecta al deporte al sueño • 57:14 La POSICIÓN PERFECTA para dormir • 01:00:05 Duerme bien y Gana en Memoria • 01:01:40 La clave para DORMIR BIEN • 01:07:14 Realmente funciona los Sonidos Binaurales ? • 01:10:09 Cómo afecta el CAMBIO HORARIO a nuestro descanso • 01:12:36 Los efectos de la DORMIDINA a nuestra SALUD • 01:13:42 ¿Crea ADICCIÓN la DORMIDINA? • 01:14:46 La MELATONINA y MAGNESIO para dormir mejor • 01:18:29 Dr. Estivill opina sobre LLADÓS • 01:21:10 ¿Realmente el SEXO ayuda a dormir mejor? • 01:23:02 LOS SUEÑOS y sus significados • 01:25:28 Cómo afectan los turnos de noche a nuestra vida • 01:27:00 Su mejor consejo • 01:28:24 Preguntas Picantes
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