Youtor
7 وصفات لفطور كيتو خبز كيتو، قهوة كيتو، سلطات7 Recipes for Keto Breakfast
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=f-aL6NSRtU4
7 وصفات فطور للكيتو دايت/ جدول الكيتو دايت سنقدمها لكم في فيديو اليوم حيث تتنوع وصفات الكيتو في الفيديو لنقدم لكم اسهل 7 وصفات فطور كيتونية تختلف بين السلطات و البيض و الخبز الكيتو لنحاول ان نرضي الجميع بتقديم وجبات للكيتو دايت. • وصفات فطور الكيتو حاولنا ان تتنوع بين وصفات كيتو اقتصادية/ جدول طعاك الكيتو دايت • وفي بعض الوصفات الكيتو احتوت على دقيق اللوز حيث يمكن استبداله باي طحين كيتو مسموح و بعض وجبات كيتو احتوت على البيض ولكن في النهاية يسعدنا ان نقدم 7 ووصفات فطور كيتو لذيذه سهلة و غير مكلفة. • (وجبات_كيتو، وصفات كيتو، كيتو دايت وجبات فطور،7 وصفات لفطور كيتو) • جدول اكلات الكيتو دايت • الوصفة الاولى • ** خبز البراتا الهندي المحشي بالجبن ** • (مكونات عجين البراتا) • نصف كوب طحين جوز الهند • ربع كوب طحين اللوز • 2 ملعقة كبيرة زبدة • 3 ملعقة كبيرة قشور السيلليوم (القاطونة او الاسبغول) • 1 ملعقة كبيرة باكينج باودر • رشة ملح • من كوب ونصف الى كوبان من الماء المغلي • (حشوة الجبن) • نصف كوب من جبنة الموزريلا • نصف كوب من اي جبن ابيض • ربع كوب بقدونس • رشة فلفل اسود • 1 ملعقة كبيرة من الباكينج باودر • (الزبدة لدهن الرغيف) • 3 ملاعق كبيرة زبدة • 1 ملعقة كبيرة بقدونس • 1 ملعقة كبيرة جبنة بارميزان ( نستطيع الاستغناء عنها في حالة عدم توفرها) • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون • الوصفة الثانية • **مناقيش الزعتر وسلطة الفلاحين ** • (مكونات مناقيش الزعتر) • بيضة • 1 ملعقة صغيرة خل • ربع كوب طحينية • 1 ملعقة صغيرة من الباكينج باودر • 2 ملعقة كبيرة ماء • (مكونات سلطة الفلاحين) • حبة طماطم • من ربع الى نصف حبة بصل • القليل من الفلافلة الخضراء الرومي • نعناع طازج • عصير ليمون • زيت زيتون • ملح • • الوصفة الثالثة • ** شكشوكة تركية مع قهوة القرفة ** • (مكونات الشكشوكة التركية) • القليل من زيت الزيتون • بصلة متوسطة الحجم • 3 حبات من الطماطم • نصف حبة فلفل اخضر رومي • نصف كوب من الماء • 3 فصوص من الثوم • رشة ملح • رشة فلفل اسود • بيض مسلوق • رشة بقدونس • جبنة موزريلا • رشة بابريكا • (مكونات الشكشوكة التركية) • 4 عيدان قرفة حلوة ت • 2 ملعقة كبيرة كريمة خفق • 1 ملعقة سكر الاريثريتول • 1 ملعقة صغيرة نسكافة • (نستطيع استبدال القرفة باي نوع حليب مسموح بالكيتو مثل حليب اللوز اوحليب جوز الهند او ربع كوب كريمة خفق مع ثلاث ارباع الكوب ماء حار). • الوصفة الرابعة • ** طاجن كوسا مع سلطة جرجير ** • (مكونات طاجن الكوسا) • كوب بقدونس • نصف كوب بصل • 2 ملعقة كبيرة بصل اخضر • 3 حبات كوسا مبروشة • نصف ملعقة صغيرة زعتر جاف • فلفل اسود • ملح • 5 بيضات • ملعقة صغيرة من الخل • نصف كوب طحين لوز • 3 ملعقة كبيرة من قشور السيلليوم (القاطونة او الاسبغول) • 1 ملعقة كبيرة من الباكينج باودر • كوب ماء مغلي • جبنة موزريلا • (مكونات سلطة الجرجير) • بصل احمر و القليل من الملح ( يفرك البصل جيدا بالملح ) • 2 حزمة جرجيبر • جزرنصف حبة • 1 ملعقة صغيرة سماق • عصير ليمون • زيت زيتون • الوصفة الخامسة • ** اومليت بيتزا مع سلطة الرجلة (البقلة) ** • (مكونات سلطة الرجلة (البقلة)) • 2 كوب من الرجلة • بصل اخضر • فلفل رومي اخضر • خيار • ( شرائح من الطماطم و الجزر و البصل الابيض) • جبنة فيتا • مكونات صلصة السلطة • 1 ملعقة صغيرة من الماسترد • 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون • 1 ملعقة صغيرة من الخل • 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون • رشة ملح • 1 ملعقة صغيرة من المايونيز • (مكونات اومليت بيتزا) • 2 بيضة • 1 ملعقة كريمة طبخ • رشة فلفل اسود • رشة ملح • ربع ملعقة صغيرة من الباكينج باودر • نصف ملعقة صغيرة خل • 1 ملعقة كبيرة طحين اللوز (نستطيع الاستغناء عنة في حالة عدم توفرة) • صلصة بيتزا • خضروات للبيتزا( طماطم، بصل، زيتون، فلفل رومي) • جبنة موزريلا • رابط لطريقة عمل صلصة البيتزا • • طريقة عمل صلصة البيتزا على الطريقة ال... • الوصفة السادسة • ** عجة الملفوف مع سلطة خضراء ** • (مكونات عجة الملفوف) • زيت زيتون • بصلة متوسطة الحجم • 2 كوب ملفوف ابيض • نصف كوب ماء ليساعد على نضج الملفوف • رشة ملح • فلفل اسود • كمون • زعتر جاف • 4 ملاعق جبن كريمي او سور كريم • 3 ملاعق كريمة طبخ • 1 ملعقة صغيرة زبدة • 4 بيضات • 1 ملعقة صغيرة خل • جبن ابيض ( استخدمت حلوم) • 3 ملعقة كبيرة من قشور السيلليوم ( القاطونة) • نصف كوب طحين اللوز • ثلث كوب طحين جوز الهند • 1 ملعقة كبيرة باكينج باودر • ربع كوب ماء • جبنة فلادلفيا • (مكونات السلطة الخضراء) • خس • خيار • طماطم • بصل اخضر • نعناع طازج • عصير الليمون • الخل • زيت الزيتون • رشة ملح • • الوصفة السابعة • ** خبز البغل مع سلطة القيصر ** • (مكونات خبز البغل) • نصف كوب جبنة موزريلا • 2 ملعقة كبيرة جبن كريمي • 1 ملعقة كبيرة من الزبدة • ثلاث ارباع من الكوب من طحين اللوز • 1 ملعقة صغيرة من الباكينج باودر • 1 بيضة • اذا كان الخليط شديد الالتصاق نستطيع اضافة المزيد من طحين اللوز بمقدار لا يزيد عن ربع كوب • سمسم و حبة البركة • (مكونات سلطة القيصر) • ربع كوب مايونيز • 2 ملعقة سور كريم • 1 ملعقة صغيرة ماسترد • زعتر جاف • فلفل اسود • عصير ليمون • زيت زيتون • صلصة ورشستر • خس • جبنة بارميزان • • دمتم بصحة وعافية • • • • 7 keto Breakfasts of Easier • Subscribe to us now - by clicking on the button I will join you to receive everything that is new And do not forget to do bell alerts ◀ إد Support Blake and share video with your friends ◀ Thank you for visiting, if you like the video, • • فيما يتعلق بهذا الفيديو • 7 keto Breakfasts of Easier ٧وصفات لفطور كيتو سريع • نظام الكيتو دايت للمبتدئين أكل دهون واخسر وزن • كيتو دايت | وجبات يوم كيتوني للمبدئين في الكيتو دايت • اسبوع كامل من وجبة افطار للكيتو دايت - افكار متنوعة • كيتو دايت :افكار لوجبات فطور كيتونية لأسبوع كامل مع خبز كيتو بمكونين فقط • يوم كامل/أكلات كيتو دايت/فطور وغداء/ومشروب • وجبات كيتو دايت//وجبة فطار كيتوني//سهله وسريعه • كيتو دايت / 3 وجبات كيتو دايت مع الشيف • كيتو دايت | الأسبوع الأول | وجبات كيتو دايت • #وجبات_كيتو #وصفات_كيتو #كيتو_دايت_وجبات_فطور
#############################
