VIJAČA KAKO SE RADE OSMICE

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=f0Ihkxqayq0

Naziv video klipa: Vijača - kako se rade osmice • U ovom video klipu objasniću vam kako da naučite popularnu figuru osmicu (eng. criss cross) u četiri jednostavna koraka. Što više figura primenjujete u radu sa vijačom ostvarićete veću potrošnju energije, jaču izdržljivost a i sam trening će biti zanimljiviji i dinamičniji. • Vijača veliku primenu ima i u sportovima u kojima je bitan rad i brzina nogu pa tako veliku primenu ima u borilačkim sportovima, pogotovo u boksu ali takođe se koristi i u timskim sportovima tokom trenažnog procesa. Istraživanja pokazuju da su aktivnosti visokog intenziteta kao što je preskakanje vijače imaju ulogu i u održavanju zdravih kostiju. Još jedan veliki plus je taj što je vijača jeftin rekvizit i može se vrlo lako napraviti ili nabaviti i svakako ga treba uvrstiti u sve programe treninga, pogotovo sa mlađim kategorijama. • Ako se vežba radi razvijanja balansa i koordinacije onda je dovoljno manje ponavljanja sa što više različitih načina preskakanja odnosno vežbi izvođenja ali ako je cilj unapređenje i razvijanje kardiovaskularne i mišićne izdržljivosti onda je bitno povećati vreme izvođenja odnosno broj skokova. Broj skokova i ritam skakanja povećava se promenom brzine okretanja vijače. • Ovo je deo teksta sa moga posta: Vijača - rekvizit za fantastičan trening • Link: http://ishranaizablude.blogspot.com/2... • PROFESIONALNA KONDICIONA PRIPREMA • Link: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit... • • NARUČIVANJE VRHUNSKIH PLANOVA ISHRANE I TRENINGA • Link: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit... • Slobodno me kontaktirajte na: • WEBSITE: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit • FACEBOOK PROFIL: / igorprotic • FACEBOOK STRANICA: https://www.facebook.com/IRON-Fitness... • E-MAIL: [email protected] • Autor video klipa: Igor Protić, kondicioni i fitnes trener

#############################

New on site