Agachamento Lateral Como Executar Corretamente

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Como executar: • Em pé, pernas afastadas além da linha do quadril e com os pés ligeiramentes apontados para fora. • Flexione um dos dois joelhos e incline levemente o tronco a frente. • Inspire para descer e expire para subir. • Os dois pés ficam fixos no chão. • O joelho que flexiona precisa manter o alinhamento com os pés. Atenção para que ele não seja projetado para “dentro”. • O outro joelho permanece o tempo todo estendido. • Mantenha a força abdominal como se estivesse de cinta e ative o glúteo durante todo o movimento. • Distribua a força por igual em todo o corpo. • O que você conhece sobre o serviço de personal trainer, não é o que eu faço! 👊 • | Treinamento funcional para preservar seu amanhã! | 🏋️ • Instagram: / deborahworn • Instagram Projetos: https://instagram.com/ativesedw?igshi... • Facebook: / deborahwornpersonaltrainer • Facebook Projetos: / ativesedw • E-mail para contato: [email protected] (A/C de Thays)

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