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【立ったままquotくびれquotをつくる】モデルのように綺麗なお腹を作る5分間の腹筋トレーニング
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#BBL冬ボディ • BBL冬ボディ30日ダイエット！】トレーニング12 • • この企画を通して、”年末年始に蓄えてしまった脂肪を撃退し” 素敵なバレンタイン?…春?を迎えましょう！笑 • • 本日は冬ボディダイエット17日目 • 下記順番でトレーニングを行ってみてくださいね！ • できる方は上級者用の追加メニューもチャレンジしてみてください^^ • --------------------------------------------------------------------------------------- • ①【痩せボディ ウォーミングアップ 】10分でカラダ目覚め、運動能力が向上する全身ストレッチ • ↓↓ • • 【痩せボディ ウォーミングアップ 】10分でカラダ目覚め、運動能力が向上す... • ②【痩せたい人は必ずやりましょう！】ケイコ推しの腹筋動画！クランチで追い込む3分間のお腹トレーニング • ↓↓ • • 【痩せたい人は必ずやりましょう！】ケイコ推しの腹筋動画！クランチで追い込む... • ③【立ったまま くびれ をつくる】モデルのように綺麗なお腹を作る5分間の腹筋トレーニング←今回の新動画 • ↓↓ • • 【立ったまま くびれ をつくる】モデルのように綺麗なお腹を作る5分間の腹筋... • ④【浮き輪肉撃退とレーニングやってみた！】人気インスタグラマー コンさん コラボ第三弾！お腹のお肉をスッキリさせる5分間トレーニング • ↓↓ • • 【浮き輪肉撃退とレーニングやってみた！】人気インスタグラマー コンさん コ... • ⑤【これだけは最低やっておこう！】時間がない方、今日はトレーニングしたくない...って方はこの体幹トレーニングだけ3分やってみてください • ↓↓ • • 【これだけは最低やっておこう！】時間がない方、今日はトレーニングしたくない... • ⑥【リラックス効果あり】トレーニング後や就寝前に最適な8分間の寝ながら全身ストレッチ • ↓↓ • • 【リラックス効果あり】トレーニング後や就寝前に最適な8分間の寝ながら全身ス... • • まだまだ元気な方や上級者の方は下記トレーニングを静的ストレッチの前に追加で行ってみてください^^ • 【美しいくびれを作る！8分トレ】お腹(下腹)の脂肪を撃退し、すっきり綺麗な割れた腹筋を作るトレーニング • ↓↓ • • 【美しいくびれを作る！8分トレ】お腹(下腹)の脂肪を撃退し、すっきり綺麗な... • 【ぽっこりお腹 撲滅 】気になる部位 No.1 お腹の脂肪を落とし、ほっそりウエストを手に入れる5分間の腸腰筋(腹筋)トレーニング • ↓↓ • • 【ぽっこりお腹 撲滅 】気になる部位 No.1 お腹の脂肪を落とし、ほっそ... • • 冬ボディダイエットのやり方説明動画 • ↓↓ • • 【アラフォー女子の本気ダイエット】太らない冬ボディ！ 30日間 で絶対に痩... • --------------------------------------------------------------------------------------- • TOMOとKEIKOがマレーシア(クアラルンプール)で運営する完全個室 日本人パーソナルトレーニングジムはこちら • ↓↓ • BEST BODY LIFE GYM：https://bblgym.com/index.php • • 【Twitter】 / best_body_life • 【Facebook】 / bestbodylife • 【instagram】 / tomo140402 • • Keiko のインスタ↓↓ • 【instagram】 / keiko.fitness • • • Music provided by https://www.epidemicsound.com/
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