Youtor
La respiration profonde Pranayama
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=fdjATQWUyQY
Exercices de respiration yoga sur http://www.imineo.com/sante-bien-etre... • Allongé sur le dos, en posture de relaxation, vous allez fléchir les genoux et poser les pieds bien à plat sur le sol. Poser à présent une main sur l'abdomen et l'autre main sur la poitrine. Se concentrer sur le mouvement du souffle. A l'inspiration, le ventre se soulève légèrement, et à l'expiration, il se creuse. Sentez votre main qui suit le mouvement des abdo, vers le haut à l'inspiration et vers le bas sur l'expiration. La main sur la poitrine ne bouge pas. Seul la main sur les abdos est mobilisé. Continuer à respirer profondément dans cette posture. Puis progressivement, vous allez intensifier le souffle, toujours en partant de l'abdomen, vous emmenez l'air cete fois dans la poitrine jusqu'aux clavicules et expirez profondément.
#############################
