ИДЕАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ПОТОКА Часть 2

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=foDip5rNq5Q

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇ • Простое Сообщество: https://prosto.social/ • Первая часть: • ПОТОК. Инструкция к абсолютной продук... • вк - vk.com/selfexplorer • Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇ • Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course • Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli • В прошлом видео я уже рассказал, что нужно делать, чтобы войти в состояние потока. Но огромное значение имеет окружающий вас мир. Согласитесь, что бы вы ни делали, вряд ли вы войдёте в свои чертоги разума, будучи в метро или маршрутке. Всему своё время и место. Поэтому в этом видео давайте рассмотрим идеальные параметры для состояния потока. • Когда Марк Твен писал «Приключения Тома Сойера», он запирался в сарае на ферме, полностью погружаясь в процесс творчества. Членам его семьи даже приходилось трубить в рожок, чтобы позвать его к обеду. • И он такой не один. Например, известнейший психоаналитик – Карл Юнг тоже не совсем обычно относился к своей работе. Ежедневно он уходил с рабочего места на два-три часа, чтобы уединиться, погулять на природе и поразмышлять. Юнг не считал это бегством от труда, а наоборот, называл это самой глубокой работой, на которую способен. • Чтобы понять, почему Твен и Юнг трудились ТАКИМ образом, давайте заглянем в наши мозги. Когда ты входишь в состояние потока, временно отключается префронтальная кора мозга, которая отвечает за личность. Ты как бы временно забываешь, кто ты есть. Однако, если рядом с вами есть другие люди, отключить личность не получится. • Но, зачем вообще её отключать? Дело в том, что состояние потока требует всех ресурсов нервной системы. Сама наша нервная система может перерабатывать не больше 110 бит информации в секунду. Например, чтобы понимать мою речь вы тратите примерно 60 бит. Поэтому, чтобы войти в состояние потока, приходится чем-то жертвовать, в первую очередь - личностью. • Однако, сделать это, конечно, не так просто. Поэтому в своей книге «Глубокая работа» Кэл Ньюпорт выделяет насколько условий для состояния потока. • Во-первых, одиночество. Если ты один, то мозг может спокойно выключить личность и направить все ресурсы нервной системы на творчество. Если же неожиданно приходит сообщение, то это как удар по голове: префронтальная кора мозга автоматически начинает работу и состояние потока прерывается. Так что очень важно по максимуму ограничить себя от людей и социальных сетей. В этом вам помогут одинокая комната и режим полета в смартфоне. • Во-вторых, триггер. Или, если по-нашему, якорь. Например, Рэд в фильме «Побег из Шоушенка», выйдя на свободу из тюрьмы, не мог сходить в туалет пока ему не разрешит начальник. Разрешение начальника – это эдакий якорь, который запускает целый ряд физиологических реакций. • В случае же с Марком Твеном, триггером служила окружающая обстановка: сарай. Казалось бы, не совсем удачное место для работы, но он уединялся в нём специально для письма в течение нескольких лет и настолько к этому привык, что при виде сарая, сразу хотел писать. • Мы можем использовать тот же инструмент. Создайте рабочий ритуал. Не обязательно иметь отдельный сарай, триггером может быть всё, что угодно, начиная от стакана сока или зарядки, заканчивая временем суток и определённым помещением. Лично я перед работой принимаю холодный душ и одеваю специальную одежду. О том, как использовать триггеры, мы ещё поговорим в других видео, а сейчас переходим к последнему пункту. • Постоянство. Состояние потока - как цветок – требует постоянной подпитки. Не поливаешь – завядает. И наоборот, если каждый день пытаешься войти в состояние потока, то тело потихоньку начинает понимать, чего от него хотят. Потом оно привыкает, а после поток запускается автоматически, и ты даже не прилагаешь никаких усилий. Именно поэтому продуктивный человек бесконечно наращивает продуктивность, а бездельник становится более ленивым. Что посеешь, то и пожнёшь. • Теперь не удивительно, что Твен и Юнг изолировали себя от общества в особом, полном триггеров месте и делали это стабильно, без исключений, ведь такие условия идеальны для глубокой работы. • Нам говорят, что современный мир – это гиперконкуренция. Но, трудящийся в потоке во все времена был вне любой конкуренции • Поддержать канал: • Платная подписка наканал: https://goo.gl/cxezkX • Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии Пожертвование , спасибо! • Яндекс кошель: 410013819792335 • Вебмани: R152539527186 или Z146361469551 • PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized • http://yasobe.ru/na/prostiemisli • BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5 • ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55

#############################

New on site