Sprunggelenk stabilisieren Deine Übungen für zu Hause I TRUETAPE® Hometherapy

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Stärke dein Sprunggelenk optimal mit unserer TRUETAPE Hometherapy! • Sprunggelenksverletzungen sind die häufigsten Sportverletzungen überhaupt. Einmal umgeknickt, kann es von Bänderdehnungen oder Bänderrissen bis hin zu knöchernen Bandausrissen und sogar komplizierten Frakturen des Sprunggelenks kommen. In der Zeit nach der Verletzung ist das richtige Trainingsprogramm extrem wichtig, um die Gelenkstabilität wieder voll herzustellen. • Mit dieser TRUETAPE Hometherapy haben wir ein Recovery-Training für dich entwickelt, um dein Sprunggelenk nach Verletzungen wieder stabiler und voll belastbar zu machen. • Trainingsdauer: ca. 39 min • Häufigkeit: 2-3x pro Woche für ca. 2 Monate, danach 1x pro Woche • Erziele langfristige Erfolge von Zuhause aus und entdecke den Spaß am Sport wieder! • • Unser Trainingsprogramm im Überblick: • 00:00 Intro • 00:41 Mobilisation • 01:53 Kräftigung • 10:51 Faszienmassage • 14:38 Stretching • 21:02 Weitere Tipps und Tricks • Lege dir dafür folgende Tools bereit: • TRUEBALL by TRUETAPE https://www.truetape.de/produkt/trueball • Recovery Bands https://www.truetape.de/produkt/recov... • Recovery Bundle https://www.truetape.de/produkt/recov... • Recovery Bundle+ https://www.truetape.de/produkt/recov... • 2 Tennisbälle • Alle Produkte findest du bei uns im Shop unter https://www.truetape.de/produktuebers... • Unterstütze deine Muskulatur zusätzlich mit unserer Taping-Applikation für das Sprunggelenk!* Tape dich ganz einfach selbst: • https://www.truetape.de/anleitungen/s... • Du willst immer auf dem neuesten Stand sein? Dann besuche unsere Social Media Kanäle: • Facebook / truetapesports • Instagram / truetapesports • • BITTE BEACHTE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.

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