스트레스원인과 증상

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#당뇨관리 #당뇨예방 #당뇨병 • 스트레스의 원인 • 외적요인 • 물리적 환경 • 사회적인 관계 • 조직 사회의 특성 • 일상에서 일어나는 크고 작은 일 • 생활양식의 변화 • 부정적인 성향 • 개인적인 특성 • 내적요인 • 소음, 무더위 • 무례함, 명령 • 승진, 퇴직 • 죽음, 질환, 결혼 등대상 • 카페인, 불충분한 잠, 과중한 스케줄 • 비관적인 생각, 자신 혹평 • 비현실적인 기대, 독선적인 소유 • 과장되고 경직된 사고 • 완벽주의자, 일 벌레 등 • 스트레스의 증상 • 신체적 증상 • 두통, 근육통, 혈압 및 혈당 상승, 변비, 설사, 피로, 요통, 흉통, 심장 두근거림 등 • 행동적 증상 • 과식, 음주, 약물남용, 업무능력저하, 집중력 결함, 안절부절 등 • 정서적 증상 • 불안, 우울, 초조, 짜증, 분노, 공포, 긴장감, 우유부단, 두려움, 무력증 등

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