Comment gérer sa NUTRITION et ses RAVITAILLEMENTS sur MARATHON

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#marathon #marathoncoach #marathontrainingtips #marathonpreparation #marathonrunning #nutritiontips #nutritionendurance #courseapieds • Dans cette vidéo, je vous dévoile les bases essentielles de la nutrition sur marathon afin de maximiser vos performances et de battre votre futur record personnelle sur la distance ! • Au programme : • 00:00 Introduction • 1:17 La nutrition pendant la préparation • 6:35 La recharge glucidique • 13:48 La nutrition pendant le marathon • 17:02 Ma stratégie de nutrition • 25:19 La nutrition post marathon • 28:24 Masterclass GRATUITE • Avant le marathon : Comment préparer son corps avec une nutrition adaptée pendant les semaines de préparation. • Pendant le marathon : Ma stratégie de ravitaillement pour la course d'Amiens, où je vais tenter de passer sous la barre des 2h45, avec des produits adaptés pour maintenir l'énergie et l'hydratation. • Après le marathon : Les étapes clés de la récupération pour éviter les blessures et optimiser la régénération musculaire. • Je présente également ‪@Prozis‬ mon partenaire nutrition, qui m'a fourni tous les produits nécessaires pour ma préparation au marathon d'Amiens : • Gel Energy : https://www.prozis.com/fr/fr/prozis/2... • Boisson de l'effort Energy isocarb : https://www.prozis.com/fr/fr/prozis/e... • Boisson de récup : https://www.prozis.com/fr/fr/prozis/e... • Enfin, profitez en pour découvrir ma MASTERCLASS gratuite spéciale marathon et prenez un APPEL GRATUIT pour booster votre préparation et rejoindre mon programme de coaching 100% personnalisé ! • 📞Appel Bilan GRATUIT : https://www.runsuccess.eu/appelbilano... • 🫵MON INSTA ! https://www.instagram.com/runsuccess_... • 👩‍💻MASTERCLASS GRATUITE : https://www.runsuccess.eu/masterclass • 📖E-BOOK GRATUIT : https://www.runsuccess.eu/recupereton... • 🖥️SITE WEB : https://www.runsuccess.fr • 🎙️PODCAST : https://open.spotify.com/show/7zD3s2C... • ➡️ Abonnez vous pour ne rien manquer, likez si cette vidéo vous a aidé, et dites moi en commentaire votre prochaine course ou votre objectif marathon. Ensemble, on progresse !

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