Youtor
5 Styrkeøvelser mot Spinal Stenose Trange Nerveforhold i Ryggen
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=gP9CcQxjxPE
Rammet av trange nerveforhold i ryggen? Det kalles for spinal stenose. For å være mer nøyaktig så kalles det for lumbal spinal stenose hvis det rammer korsryggen (lavryggen) og torakal spinal stenose dersom det er brystryggen som er påvirket. • FEM ØVELSER SOM STYRKER RYGG OG GIR BEDRE FUNKSJON • I denne videoen viser vi deg 5 styrkeøvelser mot spinal stenose - altså treningsøvelser som kan være med på å styrke de riktige musklene i ryggen din for å avlaste de avklemte nervene. Vi gjør dog oppmerksom på at du alltid må ta hensyn til din egen helsetilstand og sykdomshistorie. • HVOR OFTE BØR JEG GJØRE DISSE ØVELSENE? • Du vil kunne ha svært godt utbytte av å gjøre disse 2-3 ganger i uken. For å se signifikante resultater, må du gjøre de over en lengre periode - gjerne 12-16 uker. Og deretter anbefales det naturligvis at man fortsetter med de også etter denne tidsperioden. • VANLIGE SYMPTOMER VED SPINAL STENOSE (TRANGE FORHOLD I RYGGEN) • Spinal stenose er kjent for å kunne gi følgende symptomer og smerter: • 1. Strålende smerter fra korsryggen • 2. Smerter i setet og bekkenet • 3. Forverrede symptomer når du går • 4. Muskelsvakhet i beinet • 5. Nummenhet i beinet • 6. Elektrisk iling ned beinet • 7. Lokale smerter rundt nerveavklemmingen • 3 TYPER AV SPINAL STENOSE • Hvis de trange nerveforholdene er mer på siden kalles dette for lateral recess stenose. En type av spinal stenose. Vi deler gjerne spinal stenose inn i 3 hovedtyper: • 1. Lateral recess stenose: Nerven blir avklemt i det den skal gå ut av spinalkanalen. • 2. Sentral spinal stenose: Nerveavklemming inne i den sentrale delen av spinalkanalen. • 3. Foraminal stenose: Nerveavklemming lenger ut i området som kalles foramen intervertebrale. • HVOR KAN JEG LESE MER UTFYLLENDE INFO OM SPINAL STENOSE? • Denne informasjonen er hentet fra den store og informative guiden om spinal stenose skrevet av vår klinikk på Lambertseter i Oslo, som du kan lese her: https://www.lambertseterkiropraktorse... • HVILKEN TYPE BEHANDLING ANBEFALER DERE MOT SPINAL STENOSE? • I tillegg til korrigerende og styrkende rehabiliteringstrening, vil vi gjerne kombinere dette med fysikalske behandlingsteknikker som fremmer økt reparasjon, forbedret sirkulasjon og som bidrar til forbedrede plassforhold i spinalkanalen og ryggmargen. Eksempler på gode behandlinger for denne diagnosen kan inkludere traksjonsbehandling (en strekkteknikk som også kalles for spinal dekompresjon), terapeutisk laser (stimulerer reparasjon og sirkulasjon i det skadde området), idrettsmassasje, tørrnåling og kiropraktisk leddmobilisering (for å stimulere økt leddbevegelighet og for å gi bedre plass mellom de påvirkede ryggvirvlene). • KAN JEG STILLE DERE SPØRSMÅL? • Gjerne! Du kan stille oss spørsmål via nettsidene til våre klinikker, eller så kan du også sende oss spørsmål på Facebook eller direkte i kommentarfeltet nedenfor. Vi ser fram i mot til å hjelpe deg med å få en sterkere og friskere rygg igjen. • Vennlig hilsen, • Alexander v/ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse avd. Lambertseter (Oslo) • https://www.lambertseterkiropraktorse... • ABONNER GJERNE PÅ KANALEN VÅR: https://tinyurl.com/y9bpsvde • ✩ FACEBOOK - VONDTKLINIKKENE: www.facebook.com/vondtnet • Følg oss for daglige oppdateringer om helse og trening. Still oss også spørsmål og kommenter gjerne med det du lurer på. • ✩ VÅRE KLINIKKER: https://www.vondt.net/vaareklinikker/ • Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse har flere klinikker i Norge. Vi tilbyr moderne utredning, behandling og rehabiliteringstrening av skader og smerter i muskler, sener, ledd og nerver. Trykk på lenken for å se en oversikt over våre klinikker - blant annet i Oslo, Akershus og Aust-Agder. • ✩ KIROPRAKTOR ALEXANDER ANDORFF: www.facebook.com/kiropraktoralexanderandorff/ • Alexander Andorff er en moderne kiropraktor, foredragsholder og biomekanisk rehabiliteringsterapeut. Følg ham på Facebook for daglige oppdateringer og gode råd. Still gjerne spørsmål også. • ✩ TRENINGSUTSTYR OG HELSEARTIKLER: https://www.dinhelsebutikk.no/ • Her finner du treningsstrikkene, massasjesalver og annet utstyr vi bruker i videoene våre. • Dersom du er usikker på om du kan gjøre disse øvelsene, så foreslår vi at du viser dem til din fysioterapeut, kiropraktor eller lege. • Tags: Spinal stenose, lateral recess stenose, sentral stenose, foraminal stenose, trange nerveforhold i korsryggen, nummenhet, bortdovning, lumbago med isjalgi, forkalkninger i ryggen, nervesmerter i beina grunnet nerveavklemming i ryggen. • Nøkkelord: Helse, trening, øvelser, treningsprogram, fysioterapi, gymnastikk, moderne kiropraktikk, kiropraktor, sport, idrett, videreutdanning, fysisk fostring, kroppsøving, tøying, tøyeøvelser, styrke, styrkeøvelser, ryggøvelser.
#############################
