Youtor
9分間の痩せトレ！脂肪燃焼＆代謝アップで効率的にダイエット
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=gPA_fzOY-0Y
脂肪燃焼＆代謝アップを狙うトレーニング（8分） • 《トレーニングメニュー》 • 0:00 トレーニングスタート • 0:11 1．ワイドスクワット • 1:02 2．ランニングステップ • 1:42 3．ワイドスクワットスライド • 2:22 4．スキップランジ • 3:12 5．サイドランジリーチ • 4:22 6．もも上げ • 5:03 7．ワイドスクワット • 5:50 8．ランニングステップ • 6:31 9．ワイドスクワットスライド • 7:11 10．スキップランジ • 8:03 11．サイドランジリーチ • 9:13 12．もも上げ • 《MELOS編集部員のコメント》 • 痩せたい方におすすめのトレーニング。脂肪燃焼と代謝アップを両方を目指します。特に下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで代謝アップが狙え、痩せやすい体を目指せます。この中の「ランニングステップ」は特にキツいメニュー。ペースを緩めずに、しっかり追いこんでください！汗をかくのでタオルは必須です! （編集部員イッシー） • -------------------------------------- • 《おすすめの動画》 • 「有酸素運動」で脂肪を燃やす/ミックスリスト • • 【たった3分】キツいけど効果的な有酸素運動とは！？余計な脂肪をどうにかしよう！ • 【週2で腹筋】お腹を割るなら、このメニューを続けよう • • 【週2で腹筋】お腹を割るなら、このメニューを続けよう • -------------------------------------- • チャンネル登録 • / @melos--web4629 • #筋トレ #代謝アップ #MELOS • ［トレーニング指導］ • 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） • フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。 • ------------------------------------------------------ • スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 • URL ⇒ https://melos.media/ • 【公式SNSアカウント】 • Facebook ⇒ / melos.mag • Twitter ⇒ / melos_mag • Instagram ⇒ / melos.mag • LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj • ------------------------------------------------------ • ＜Edit：MELOS編集部＞
#############################
