Protein Müsli selber mixen einfaches Rezept

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Sich selber Müsli mixen ist nicht schwer! Wichtige Vorteile sind, das es günstig ist man aber auch den Geschmack beeinflussen kann. • ►Folg mir hier: / infitnesstv / rafainfit • ►Mein Creatin - http://bit.ly/1ePmcc0 - Mein Protein - http://bit.ly/1cxlyOv • Für den Müsli brauchst du: • -Getreide Flocken zum Beispiel Haferflocken, Dinkelflocken oder Weizenflocken (empfehlenswert ist ein Mix aus allen.) • -Nüsse (Am besten Walnüsse, Mandeln und Cashewnüsse) • -Kokosnussraspel • -Rosinen bzw. Sultaninen (Es bieten sich auch andere getrocknete Früchte an!) • -Zimt • -Proteinpulver (Jegliche Art von Pulver kann verwendet werden) Ich empfehle - Body Attack Power Protein 90 Multikomponent Pulver - http://amzn.to/168EIWg • Die Menge bzw. das Mischverhältnis der jeweiligen Zutaten kann individuell bestimmt werden! Je nach Geschmack können auch einzelne Zutaten weggelassen bzw. ausgetauscht werden. • -Haferflocken besitzen einen hohen Wert an Kohlenhydraten ca. 70% aber auch • Eiweiß mit bis zu 30%. Desweiteren sind sie auch reich an Ballaststoffen. • Vitamin B1, B6 und E, sowie Zink, Eisen und Calcium sind in Haferflocken enthalten. • -In Nüssen sind Omega 3 und 6 Fettsäuren enthalten. Diese sind für alle Leute interessant die ihren Körperfettanteil senken (abnehmen) möchten, den diese Fettsäuren leiten ein Sättigungsgefühl • ein, außerdem helfen sie dem Körper beim Fettverbrennen. • -Das Fett der Kokosnuss wird schnell vom Körper als Energielieferant genutzt und wird im Gegensatz zu anderen Fetten nur selten ins Fettgewebe eingelagert. • -Zimt senkt bzw. stabilisiert den Blutzuckerspiegel, was wiederum die Fettverbrennung ankurbelt. Zimt verbessert außerdem die Insulinwirkung an den Zellen und optimiert so die Blutzuckerregulation. • EMPFEHLUNGEN: • Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier recht günstig ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/1fxysJ9 oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/1fxyuRc • MEINE Supps Empfehlungen: • ESN Designer Whey - http://bit.ly/1cxlyOv • ESN CRANK Trainingsbooster - http://bit.ly/1G5fTeA • ESN Creatin Pulver - http://bit.ly/1ePmcc0 • ESN Nitro BCAA Pulver - http://bit.ly/1Ft8Qrj • ESN Maltodextrin für mehr Energie - http://bit.ly/1ANqx9g • Shaker für Pulver - http://bit.ly/1cxm4vU • Eine günstige Flachbank gibts hier- http://amzn.to/RuggV6 • Oder eine verstellbare Trainingsbank hier - http://amzn.to/10nV9sc

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