Youtor
JADŁOSPIS DLA OSZCZĘDNYCH 15 zł za cały dzień jedzenia
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=gfCwWsMd66I
W tym odcinku, pokażę Wam 3 SZYBKIE I PROSTE przepisy na DANIA DLA OSZCZĘDNYCH! • Przygotowanie tych trzech posiłków zajmie ci TYLKO 52 minuty i kosztuje 15 ZŁOTYCH! • Zapraszam do oglądania! • OSZCZĘDZAJ NA JEDZENIU: • https://agaciasta.pl/pl/p/ZESTAW-DLA-... • Link Do siekaczki: https://allegro.pl/oferta/rozdrabniac... • #afiliacja • 📸 INSTAGRAM: / agaciastaaa • ROZDZIAŁY: • WSTĘP: 0:00 - 1:55 • ŚNIADANIE: 1:55 - 5:34 • OBIAD: 5:34 - 9:30 • KOLACJA: 9:30 - 19:38 • ŚNIADANIE - OMLET WYTRAWNY (Kcal: 493.2 • B: 33.8 • W: 20.9 • T: 29.1 • Bł: 4) • Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) • Cukinia - 150 g (0.5 x Sztuka) • Cebula - 50 g (0.5 x Sztuka) • Chleb żytni na zakwasie - 30 g (1 x Kromka) • Ser, gouda tłusty - 30 g (2 x Plasterek) • Czosnek - 5 g (1 x Ząbek) • Oliwa z oliwek - 5 g (0.5 x Łyżka) • Pieprz czarny mielony - 1 g (1 x Szczypta) • Sól biała - 1 g (1 x Szczypta) • OBIAD - MAKARON NA SŁODKO (Kcal: 610.7 • B: 43.5 • W: 73.4 • T: 13.6 • Bł: 5.5 ) • Truskawki, mrożone - 150 g (1.5 x Szklanka) • Ser twarogowy chudy - 120 g (0.6 x Opakowanie) • Skyr waniliowy (piątnica) - 75 g (0.5 x Opakowanie) • Makaron penne - 70 g (1 x Szklanka) • Erytrol / Erytrytol - 30 g (6 x Łyżeczka) • Śmietana, 18% tłuszczu - 30 g (1.2 x Łyżka) • Orzechy włoskie - 10 g (0.7 x Łyżka) • KOLACJA - LECZO STRĄCZKOWE (Kcal: 478.7 • B: 25.6 • W: 62 • T: 11.5 • Bł: 15.8) • Passata pomidorowa (przecier) - 400 g (4 x Porcja) • Cebula - 200 g (2 x Sztuka) • Soczewica czerwona, nasiona suche - 150 g (12.5 x Łyżka) • Papryka czerwona - 140 g (1 x Sztuka) • Oliwa z oliwek- 15 g (1.5 x Łyżka) • Mielona słodka papryka - 10 g (2 x Łyżeczka) • Czosnek - 10 g (2 x Ząbek) • Sól biała - 2 g (2 x Szczypta) • Pieprz czarny mielony - 2 g (2 x Szczypta) • #autopromocja #tanio #agaciasta
#############################
