7 Min GanzkörperStretching für zwischendurch

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Mit diesem kurzen Stretching-Programm kannst du nahezu deinen kompletten Körper dehnen, strecken und mobilisieren • ► Den kompletten Strechting-Kurs gibt es hier online und als Download: • https://www.fitkurs.de/kurse/stretching/ • ► 12 Minuten Faszienprogramm: Werde beweglich, geschmeidig und schmerzfrei • https://www.fitkurs.de/kurse/12-minut... • • Wirbelsäule, unterer Rücken, seitliche Bauchmuskeln, Oberschenkel-Rückseite, Schultern, gesamter Rumpf. Und das mit nur wenigen, zusammenhängenden Dehnübungen. Vor allem deinem Rücken kannst du damit etwas Gutes tun, wenn dieser nach langem Sitzen oder einseitiger Belastung verspannt ist.

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