Youtor
Eine Hündin sitz 2 Jahre lang deprimiert im Tierheim bis etwas Unglaubliches passiert
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In meinem Hörbuch Die 5 Fundamente der Heilung von Depressionen erfährst du, was mir am meisten geholfen hat, meine Depressionen zu überwinden. Klicke jetzt auf den Link in meiner Profilbeschreibung, um es dir kostenlos herunterzuladen. • Kennst du dieses Gefühl, dass selbst die schönsten Dinge nichts mehr in dir auslösen? Anhedonie ist eines der zentralen Symptome von Depressionen. Es geht nicht darum, undankbar oder gelangweilt zu sein. Es ist vielmehr, als hätte jemand den Zugang zu deinen Emotionen abgedreht. Und das macht es so schwer zu erklären. • Es fühlt sich alles leer an. Als ob dein Gehirn vergessen hätte, wie Freude funktioniert. Und das ist genau der Punkt. Depressionen beeinflussen die Bereiche im Gehirn, die für Motivation, Belohnung und positive Emotionen zuständig sind. Es ist keine Entscheidung, nichts zu fühlen – es passiert einfach. • Das Fatale daran ist, dass diese Freudlosigkeit oft zu einem Teufelskreis führt. Du machst weniger Dinge, die dir theoretisch guttun könnten, weil sie sich sowieso nicht mehr lohnend anfühlen. Und dadurch verstärkt sich das Gefühl der Leere nur noch weiter. • Der Weg aus dieser Spirale? Sanfte, kleine Schritte. Es geht nicht darum, dich zu zwingen, Freude zu empfinden, sondern eher darum, den Raum dafür wieder zu öffnen. Ein kurzer Spaziergang, ein Moment der Ruhe mit einem Lied, das du früher mochtest, oder eine kleine Geste der Selbstfürsorge – das alles kann helfen, das Gefühl von Freude langsam zurückzubringen. • Und wenn du mit jemandem zu tun hast, der unter Freudlosigkeit leidet: Sei geduldig. Es hilft, einfach da zu sein, ohne Erwartungen. Manchmal ist deine Präsenz das größte Geschenk, das du machen kannst. • #shorts
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