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高コレステロール血症が高い原因や下げる方法を考える相模原内科
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こんにちは、大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。 • コレステロールが高いと言われたらまずやることについて、本日はお話したいと思います。 • 健康診断でLDLコレステロールが高いと言われてしまったあなた。 • かかりつけ医の先生に相談したら、食事や運動習慣を改善してくださいと簡単に言われてしまったあなた。 • 具体的にどういったことをすればいいのでしょうか。 • 薬はあまり飲みたくないし、通院も続けたくない、お金もかけたくない、そう思っているあなた。 • お薬を飲む以外にコレステロールを下げる方法何かないか。 • ネットでいろいろ調べていると思います。 • いくつかコレステロールが下がるかもしれない方法をご紹介したいと思います。 • まずはですね、体重いかがでしょうか。 • 身長に比べて体重多くないですか。 • 体重がもしも少し多めの方。 • ダイエットにぜひ挑戦してみましょう。 • ダイエットができるチャンスです。 • 新しい自分に変われるチャンス。 • 食事や運動を見直して体重を落としてみましょう。 • コレステロールが下がる方、結構いらっしゃいます。 • 続いて食生活ですね。 • 食生活をちょっと振り返ってみましょう。 • 揚げ物だったり、お肉が多かったりとか、そういったことはないでしょうか。 • 偏ってないでしょうか。 • 外食が多い方、特にそうですね。 • 一人暮らしの方とか単身赴任の方とかですね。 • いかがでしょうかね。 • コンビニ弁当が多い。 • コンビニで買ってすぐお食事を手軽に済ませてしまっている方。 • 揚げ物意外とたくさん食べてるかもしれません。 • 揚げ物、ぜひご自身が食べ過ぎてないか、振り返ってみましょう。 • あとは炭水化物、甘いもの摂りすぎていないかの確認も必要です。 • LDLコレステロールが下がらない場合、健康診断でまだまだコレステロール高いですよ。 • と言われてしまったら、他に何か原因があるかもしれません。 • 比較的多いのがやはり、ご両親から受け継いだ体質のためにコレステロールが高いという方ですね。 • 少なくありません。 • ご両親どちらかですね。 • もしくは両方が高い。 • LDLコレステロールが高いために、あなたもコレステロールが高いのかもしれません。 • お薬を飲むことが必要な方もいます。 • ぜひ、かかりつけ医の先生に相談するようにしてください。 • あとこれは女性の場合ですが、もしかすると閉経された後にコレステロールが高くなったということはないでしょうか 。 • 女性ホルモンがある程度年齢を重ねると下がってきます。 • そうすると、LDLコレステロールがどうしても上がってしまう方が少なくありません。 • LDLコレステロールが上がると、やはり動脈硬化が進んでしまいます。 • 心筋梗塞・脳梗塞、危険性が高まってしまいます。 • 閉経をした後にコレステロールがとても高くなってしまった方。 • お薬を飲むことが必要な方もいらっしゃいます。 • ぜひ、かかりつけ医の先生に相談してください。 • 今回はお薬を飲む以外にコレステロールが上がってしまう原因。 • 何ができるか、簡単ですがお話しました。 • あなたに何ができるか、かかりつけ医の先生に聞いてみてください。 • ▼コレステロールを下げる薬できれば飲みたくない • https://obanaika.com/kaisetsu/hlp// • ▼何でも話し合える相談できるかかりつけ医【JR相模原駅徒歩1分】 大場内科クリニック • https://obanaika.com/ • #相模原 • #内科 • #コレステロール • #LDLコレステロール
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