Youtor
Yoga zum Einschlafen Sanfte Abendroutine für tiefen und ruhigen Schlaf
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Endlich entspannt einschlafen! Diese Yoga-Sequenz hilft dir, den Stress des Tages und die Anspannung von dir abfallen zu lassen. Durch das lange Halten der Dehnübungen können Körper und Geist zur Ruhe kommen. • Diese Yoga-Übungen helfen dir dabei, besser einzuschlafen: • 0:00 Begrüßung • 0:45 Liegender Schmetterling • 3:59 Banane rechte Seite • 6:45 Banane linke Sinke • 9:22 Halbes Happy Baby rechte Seite • 11:14 Nadelöhr rechte Seite • 13:41 Happy Baby linke Seite • 14:54 Nadelöhr linke Seite • 18:58 Verabschiedung • Verabschiede dich von deiner To-do Liste, von allen Anforderungen des Tages. Vergiss nicht: Du hast heute dein Bestes gegeben. Dein Bestes ist gut genug! • Abonniere unbedingt meinen Kanal und teile das Video mit allen, die sich ebenfalls nach tiefem und erholsamen Schlaf sehnen. • Diese Videos können dir ebenso beim Einschlafen helfen: • • Meditation zum Einschlafen | 15 Minut... • • Einschlafmeditation: Geführte Meditat... • • Yoga Abendroutine Rücken: Verspannun...
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