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夜ヨガ23分 リンパデトックスヨガ
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http://youtube.com/watch?v=hKfhOwQsg4Y
夜ヨガ23分 リンパデトックスヨガです！ • この暑い夏！いかがお過ごしでしょうか？ • 夏はその暑さから運動量が下がる時期でもあります • この動画では使っていない身体をしっかりと使い • また、気になる疲れ顔も改善出来るよう • リンパを流していきます • 23分で出来るので一緒にやっていきましょう♪ • ◇このチャンネルでは / @yoganowa_jp • たくさんのヨガインストラクターがレッスンを行います • いつか対面でもオンラインでもお会いできる事を楽しみにしています • ヨガを習慣にしたい方、短時間で運動したい方 • チャンネル登録がまだの方は是非登録や高評価お願いします • ◇今回のヨガインストラクター • ・KIYONO • • KIYONOヨガ(まとめ) • ◇活動拠点 • ・大阪 高槻 • ◇LINK • Instagram: • / yogakiyoxx • HP: • https://flow-plus.net • ◇コンテンツ動画 • 〜全身くまなく筋膜リリース〜(KIYONO) • ・上半身編 クーポンコード「 Takatsukiyoga 」で15%OFF • https://mosh.jp/services/737c5b43826d... • ・下半身編 クーポンコード「 yogaTakatsuki 」で15%OFF • https://mosh.jp/services/b220de49c314... • ◇プロフィール • 鬱病を経験しヨガをはじめる。 • 心身共にヨガにより回復した際にインストラクターへ。 • 大手スポーツクラブにてトレーナー業、ヨガ、ピラティスインストラクターとして経験を積み独立、ヨガスタジオ『STUDIO FLOW＋』を設立。オーナー兼、インストラクターを務める。 • 自身の病気の経験から身体への探求心が強く、エアリアルヨガを始めた頃からどんどん体型に変化が出てきた事をきっかけにリンパに興味を持ち専門的に学びだす。 • 現在はAFP®エアリアルヨガ指導者養成講座の担当講師を務めるかたわら、リンパと運動、解剖学を結びつけたリンパビューティー座学講座、実技講座を自ら考案し、監修、講師を務める。 • この自分自身の病気の経験とリンパの学びで『誰かの為に』 • ヨガをお伝えできたら嬉しいです♡ • ・全米ヨガアライアンスRYT500 • ・AFP®エアリアルヨガ マスタートレイナー • ・AFP®リンパビューティー指導者養成講座講師 • ・ピラティスTTC修了 • ◇目次 • 00:00 オープニング • 00:53 安楽座 • 01:30 鎖骨ほぐし • 02:38 胸郭まわりほぐし • 03:55 首まわりほぐし • 04:22 頭皮ほぐし • 05:01 首ストレッチ • 06:22 首リンパ流し • 07:22 鎮静 • 07:43 体側のばし • 11:58 鼠蹊部.骨盤ほぐし.体側のばし • 15:00 ダウンドッグ • 15:46 ふくらはぎのばし • 16:32 足の甲ストレッチ • 17:30 アップドックのフロー • 18:30 チャイルドポーズ • 19:05 ダウンドッグ • 19:30 鼠蹊部.骨盤ほぐし.体側のばし • 18:12 アンジャネアーサナ.アレンジ • 21:45 ダウンドッグ • 22:03 アップドック • 22:25 チャイルドポーズ • 23:12 クロージング • 23:42 おまけ • ◇もっとヨガを知りたい！ヨガ情報はこちら • https://csyoga.my.canva.site/ • ◇ヨガインストラクターになりたい方はこちら • ・全米ヨガアライアンスRYT200(通学) • https://course.omyogagroup.com/a/2147... • ・全米ヨガアライアンスRYT200(オンライン) • https://course.omyogagroup.com/a/2147... • ・全米ヨガアライアンスRYT200(バリ合宿) • https://course.omyogagroup.com/a/2147... • ◇ヨガインストラクターさん向けコンテンツ • ・妊婦さんの基礎対応-もし自分のクラスに妊婦さんが来たら- • https://mosh.jp/services/74921c3b6878... • ・声は技術-あなたのクラスに活かす！声と伝え方を磨くレッスン- • https://mosh.jp/services/3e64871ed5cc... • ・ヨガの基本アーサナ徹底解説-ダウンドック編- • https://mosh.jp/services/60ca0d243bff... • ◇運営撮影 • ・ヨガ写真家やすちん • Instagram: • / yasuchin190 • ※お仕事依頼、企画、写真、動画、撮影 • ご相談などはInstagramメッセージからお願いします • ◇注意⚠ • この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。 • #夜ヨガ #リンパヨガ #パークヨガ
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