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7 exercices contre le mal de dos soulager ses lombaires rapidement
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Recevez un mini guide GRATUIT : https://santemuscle.com/ • 7 exercices contre le mal de dos pour soulager ses lombaires rapidement en cas de crise ou de douleurs régulières devenant chroniques. Des exercices pour bouger le dos, simples et efficaces qui soulageront vos douleurs récurrentes rapidement. Bougez-vous! • 00:00 Introduction • 01:47 exercice 1: bascule pelvienne antéro postérieure • 04:14 exercice 2: bascule latérale • 05:35 exercice 3: ouverture latérale • 06:15 exercice 4: auto-grandissement au mur • 07:22 exercice 5: dos rond au sol • 08:57 exercice 6: gainage dorsal au sol • 10:16 exercice 7: redressement • 11:46 conclusion • S'abonner: / @santemuscle • SantéMuscle : conseils en ostéopathie, sport et nutrition • / @santemuscle • Ostéo: • Comment soulager le mal de dos, du cou, les douleurs lombaires, ses douleurs d'articulations, adopter les bonnes postures, s'étirer. Les exercices pour renforcer son dos et éviter les douleurs, en sécurité. • Sport: • Quels exercices faire pour moins avoir mal au dos, soulager son cou, améliorer ses postures, bien s'étirer. Comment renforcer son dos, bien gainer... des tutoriels pour vous guider dans les bonnes positions à adopter, les bonnes postures anti douleurs et les routines de sport. • Nutrition: • Une meilleure alimentation, une nutrition plus saine, diététique, un régime équilibré, anti inflammatoire. • Ces vidéos ne se substituent en aucun cas à la consultation et le traitement médical, à l'avis d’un professionnel de santé, un professionnel du secteur médical et paramédical. L’objectif est uniquement informatif. • Les liens proposés par le site ne le sont qu’à titre indicatif. Le site décline toute responsabilité de leur contenu. La responsabilité incombe à l’utilisateur d’activer ces liens. • Le contenu de ce site est protégé par la propriété intellectuelle. L’ensemble du contenu est déposé à l’INPI. Toutes reproductions, utilisation totale ou partielle est strictement interdit et passible de vol et de sanctions du code de la propriété intellectuelle. • • #SantéDuDos • #ExercicesÀLaMaison • #GainageEfficace • #FitnessDébutants • #BienÊtreCorporel • #RééducationDos • #SantéEtBienÊtre • #ExercicesPourLeDos • #SoulagerLeMalDeDos • #GainageEfficace • #FitnessÀLaMaison • #ExercicesFaciles • • Soulager le mal de dos • Exercices pour les lombaires • Gainage lombaire • Routine pour un dos sain • Exercices anti-douleurs • Renforcement musculaire doux • Prévenir les douleurs dorsales • Étirements pour le dos • Posture et gainage • Santé du dos • Douleurs lombaires • Exercices pour le dos • Soulager les douleurs dorsales • Prévention des douleurs au dos • Renforcement musculaire • Gainage pour le dos • Exercices de gainage • Planche pour le renforcement • Gainage lombaire • Techniques de gainage efficaces • Routine quotidienne pour le dos • Étirements pour le dos • Routine de gainage • Exercices matinaux pour soulager le dos • Programme de renforcement pour débutants • Mal de dos au travail • Solutions pour les douleurs de bureau • Gym douce pour le dos • Remèdes pour les douleurs chroniques • Exercices pour seniors
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