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Fases del aprendizaje motor
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Visita la Página Oficial de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo https://www.uaeh.edu.mx/ • Escuela Preparatoria N° 2 • Resumen: • Introducción de actividad física Recordar que cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía se le considera como actividad física; donde el calentamiento se compone de ejercicios ordenados de todos los músculos y articulaciones cuyá finalidad es preparar el organismo para la práctica físico-deportiva, para que pueda rendir adecuadamente evitando así las lesiones deportivas. • • Objetivo general: • Los alumnos implementen una rutina de calentamiento como parte de la prevención de lesiones deportivas y dentro de la actividad física. • Pre-requisitos o conocimientos previos: • Ropa deportiva adecuada (playera, tenis, short). • Mantener una buena postura. • No calentar un solo grupo muscular. • Llevar una respiración correcta. • Estructura básica del calentamiento fase inicial, fase desarrollo y fase final. • Fase inicial: Movimientos articulares • Fase desarrollo: Flexo elasticidad básica muscular • Fase final: Activo general, desplazamientos diversos.
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