Stretching dos N°9

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http://www.holifit.fr/ vous propose cet étirement latéral pour le dos • Retrouvez d'autres mouvements de stretching sur    • stretching nuque et cou   • ================================ • ÉTIREMENT LATÉRAL DU DOS • consignes d'exécution : • Tenez vous debout les pieds à l'aplomb des épaules • Levez un bras au dessus de la tête • Inclinez vous sur le côté en vous agrandissant • Attention à ne pas se pencher en avant • Muscles étirés : • Muscles principaaux : • Grand dorsal • Carré des lombes • Obliques • Muscle secondaire : • Lombaires • Érecteur du rachis • Petit rond

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