Konditionstraining Ausdauertraining Übung für die Saisonvorbereitung im Fußball

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Hier die 3 besten Konditionstraining Übungen im Fußball für deine Saisonvorbereitung herunterladen: https://fussballtraining-renno.funnel... • • Warum ist das Konditionstraining in der Saisonvorbereitung im Fußball so wichtig? • durch das Ausdauertraining werden die Energiespeicher im Körper vergrößert • der Stoffwechsel im Körper wird verbessert • die Bewegungen werden effizienter • dein Herz wird Leistungsfähiger • der Sauerstofftransport verbessert sich • und dadurch verbessert sich das fußballerische Leistungsvermögen und die Regenerationszeit deiner Spieler • und deine Spieler machen weniger Fehler in den spielen, weil sie mehr Sauerstoff und mehr Energie haben • • Aber Konditionstraining ist nicht gleich Konditionstraining im Fußball. Du brauchst ein angepasstes, perfekt auf die Anforderungen des Fußballs zugeschnittenes Trainingsprogramm, um die gewünschten Trainingsergebnisse zu erzielen, dass deine Spieler auch noch in der 94. Minute Gas geben können. • In diesem Video siehst du eine effektive fußballspezifische Ausdauerübung, bei der mehrfach Tests durchgeführt wurden und enorme Verbesserungen der Kondition bei Spielern erzielt wurden. • • Fußball Biathlon Ausdauerübung • • Aufbau der Übung: • • Erstelle ein Fußball Biathlon-Parcour (siehe Abbildung) • • Teile 3-5 Teams (optimal 3 Spieler pro Team) ein • • Ablauf: • • Von jeder Mannschaft starten die ersten Spieler von ihren Teams • zeitgleich auf das Startsignal vom Trainer • • Die Spieler dribbeln um die das hintere Hütchen und dribbeln dann im Slalom um die Hütchen • • Danach dribbeln sie um das nächste hintere Hütchen und auf der • geraden Tempodribbling bis zum Zielschießstand • • Beim Zielschießen müssen alle 3 Bälle im Minitor (Hütchentor) • untergebracht werden • • Jeder Ball der verschossen wird, bedeutet 1 Strafrunde für den Spieler • • Nach 1 Runde übergibt der Spieler am Startpunkt den Ball an den • nächsten Spieler seines Teams • • Nach seinem Lauf geht der Spieler zum Schießstand und positioniert die 3 Bälle neu • • 1 Durchgang pro Biathlon Wettbewerb: Jeder Spieler muss 4 mal • gelaufen sein • • Nach einen Durchgang 4 Minuten Pause • • Die Anzahl der Durchgänge ist abhängig von der Altersklasse und des Trainers…;) • • Das komplette Spiel wird als Wettbewerb mit Punktevergabe • ausgetragen 2 • • ► Folge mir auf Facebook: / fussballtraining-rennode-901602616589387 • ► Abonniere mich auf YouTube: / rrenno79 • ► Folge mir auf Twitter: / renerenno • ► Mein Fussballtraining Blog: http://www.fussballtraining-renno.de/

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