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Tudo sobre a MELATONINA
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Em 1917, C. P. McCord e F. P. Allen descobriram que alimentar extratos de glândulas pineais de vacas provocavam uma coloração mais clara nos girinos por meio da contração dos melanóforos epidérmicos escuros. • Em 1958, o professor de dermatologia A. B. Lerner e seus colegas da Yale University, na esperança de que uma substância da pineal pudesse ser útil no tratamento de doenças de pele, isolou o hormônio de extratos da glândula pineal bovina e deu-lhe o nome de melatonina. • Em meados dos anos 70, Lynch e colaboradores demonstraram que a produção de melatonina exibe um ritmo circadiano nas glândulas pineais humanas. • Em 1993 descobriu-se que a melatonina é um antioxidante. • Foi aprovado para uso médico na União Europeia em 2007. • A anvisa liberou sua venda no Brasil apenas em 2021. • A Melatonina é um hormônio produzido por diversos animais e plantas. • Em animais, é produzida e liberada pela glândula pineal. • É sintetizada a partir do triptofano. Ela é responsável por regular o sono, o sono REN, sono reparador. • Essa glândula pineal, na qual a melatonina é produzida, tem conexão com nossa retina, e a luz/claridade que bate na nossa retina, regula a produção de melatonina. O pico de produção de melatonina é em torno das 2h da manhã. Quando somos jovens produzimos mais melatonina, por isso o jovem dorme mais, ao longo dos anos, vamos diminuindo a produção de melatonina, por isso os idosos dormem menos. • A falta de sono ou sono reparador está ligada ao aparecimento de uma série de doenças como: depressão, ansiedade, diabetes, hipertensão, obesidade, câncer, entre outros. • A melatonina é um poderoso antioxidante, ou seja, limpa nosso corpo de radicais livres, ela é mais potente que a vitamina C (aquosa) e a vitamina E (oleosa). • Detalhe interessante é a característica dela poder atuar em meios aquosos/hidrofílicos ou oleosos/lipofílicos . • Ela também tem capacidade anti-inflamatória, ou seja diminui a dor, é comum pacientes com fibromialgia ou artrite/artrose repor melatonina e sentirem menos dor • Ela melhora nosso sistema imunológico • Na mulher ela auxilia na fertilidade • A melatonina atua em diversos sistemas no nosso corpo, não é só no sono, igual se imaginava, antigamente • Pelo nosso estilo de vida atualmente os níveis de melatonina da população são baixos, repor melatonina se tornou primordial. • As pessoas que mais se beneficiam : idosos, tripulação de voo, vigias, seguranças e outros trabalhadores noturnos, desmame de Benzodiazepínicos, hipnóticos e sedativos, entre outros. • •Dose - 0,5mg a 10mg • É comum pacientes relatarem, irritação, dor de cabeça, cansaço, com doses mais altas, por isso o ideal é iniciar com doses baixas e se precisar ir aumentando até 10mg. • Artigos: • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25180... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35483... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36555... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31718... • Capítulos • 00:00 Introdução • 1:19 Produção da Melatonina • 2:55 A falta do sono • 4:00 Benefícios da Melatonina • 5:20 Dosagens • Apoiador do canal: • https://lessence.far.br/
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