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YOGA PARA EL DOLOR DE HOMBRO I EJERCICIO PARA QUITAR DOLOR HOMBRO
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🦅 Alivia el dolor de hombros con la posición de brazos del águila. Este estiramiento profundo ayuda a liberar la tensión acumulada en los hombros y a mejorar la movilidad de la parte superior del cuerpo. ¡Es ideal para quienes pasan mucho tiempo frente al ordenador o tienen hombros tensos! • BENEFICIOS: • 🌿 Alivia la tensión en los hombros y cuello: Ayuda a estirar profundamente los músculos alrededor de los hombros, reduciendo la rigidez y el malestar. • 🧘♀️ Mejora la movilidad de los hombros: Al cruzar los brazos y entrelazarlos, esta postura activa las articulaciones de los hombros, promoviendo mayor flexibilidad. • 🔄 Estira los omóplatos y la parte superior de la espalda: Ideal para descomprimir la tensión acumulada entre los omóplatos por malas posturas o estrés. • 💆♂️ Relaja la mente: Al combinar la postura con una respiración profunda, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, aportando una sensación de bienestar general. • CONTRAINDICACIONES • ❌ Desgarro del manguito rotador. • ❌ Tendinitis del supraespinoso o bursitis. • ❌ Luxación o subluxación del hombro. • ❌ Fracturas o fisuras en la clavícula o escápula. • ❌ Lesión del labrum. • ❌ Tendinopatía del bíceps. • ❌ Síndrome de pinzamiento subacromial. • Nota importante: Consulte a un doctor o especialista antes de realizar cualquier ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios. Ni Feliciano Ramírez, ni cualquier otra persona de la cuenta profesordeyogaonline será responsable de cualquier herida, lesión o patología entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte. • #hombro #DolorDeHombro #Yoga #dolor #BienestarFísico #Flexibilidad #Relajación #Ejercicio
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