Youtor
RETO 21 DÍAS DE HIPOPRESIVOS DÍA 1 POSICIONES MEDIAS
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=iI5o_Scu4tQ
RETO 21 DÍAS DE HIPOPRESIVOS. DÍA 1. • Del 3 al 23 de abril estaré con vosotros en directo desde mi canal de YouTube realizando el Reto de 21 días seguidos practicando ejercicios hipopresivos. • Serán tan sólo 10 min de práctica y si me enrollo y os cuento algo más, lo haré al final, • para no quitarte tiempo de lo importante, que es conseguir generar adherencia. • Como sabes, se dice que necesitamos 21 días seguidos para que nuestro cerebro registre un hábito y lo adapte. • Por ello te invito a que me sigas estas tres semanas en directo y que cuando no puedas, realices los ejercicios hipopresivos por tu cuenta con el vídeo del directo que se quedará grabado. • Prometo que vas a notarlos tras la práctica diaria continuada en el tiempo. • Si es tu primera vez por aquí, no sigas este directo, ve a otros que también tengo colgados y que son de iniciación a los hipopresivos y te cuento toda la teoría para que puedas hacerlos desde el primer día y puedas sumarte después. • Aquí te los dejos: • • HIPOPRESIVOS EN CASA. NOCIONES PRÁCTI... • • HIPOPRESIVOS PARA FORTALECER EL SUELO... • Los ejercicios hipopresivos tienen como objetivos principales: • 1: La reducción del perímetro abdominal. • 2: La prevención, corrección e incluso eliminación de la incontinencia urinaria. • 3: La corrección postural gracias al fortalecimiento de la musculatura profunda abdomino-lumbar. • 4: La mejora del tránsito intestinal, es decir, iremos mejor al baño, gracias a la movilización de la musculatura que realiza los movimientos peristálticos que participan en el proceso digestivo. • 5: La mejora de las relaciones sexuales gracias a la ganancia de tono en la musculatura que participa en ellas. • Los ejercicios Hipopresivos están basados en métodos posturales y respiratorios. • Las Técnicas Hipopresivas logran aumentar el tono de reposo de la faja abdominal y del suelo pélvico. Esto hace que se reduzca el perímetro de la cintura, lo que proporciona una faja abdominal que hace de protección a la columna y que se obtenga un suelo pélvico tonificado capaz de aguantar los excesos de presión de la vida diaria sin crear patologías (incontinencia urinaria, prolapsos y disfunciones sexuales). • Cada día del directo haremos posiciones y secuencias diferentes. • He tratado de abarcar diferentes horarios para que me podáis seguir desde los diferentes puntos desde los que me veis. • Que tanta ilusión me hace. • Te pido un favor y es que te suscribas a mi a Canal de YouTube: Celia Cantonero. Para ti es tan sólo un gesto que no te cuesta nada y para mí supone la difusión de mi canal a más gente y por ello la continuidad del mismo. Además te llegarán las notificaciones que vayan publicándose. • Gracias por apoyarme. • Te saludo y abrazo.
#############################
