Meal Prep Untuk KURUSKAN BADAN Yana Saiful

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=iJ2U0hTn5N8

Ni resepi dan cara yang Yana guna untuk meal prep untuk lebih kurang 5 hari, sesuai untuk mereka yang nak turunkan berat badan, atau amalkan pemakanan sihat. • Bahan-bahan : • Protein • 500g Ayam • 2 ketul salmon • 2 ketul ikan tenggiri • Karbohidrat • 4 biji kentang • 4 biji Japanese Sweet Potato • Sayur • 3 Lada benggala ( Hijau, merah, kuning ) • 1 brokoli • Lemak baik • 2 biji avocado • Cara nak meal prep : • 1. Meal prep ni boleh bertahan di dalam freezer selama 3 bulan • 2. Kalau dalam bahagian chiller boleh tahan lebih kurang 4 hari • 3. Untuk makan meal prep, letak bahagian yang kita nak makan keesokan hari di bahagian chiller • 4. Kemudian panaskan sama ada di kuali atau boleh gunakan microwave • • Btw, Yana ada buat satu program online untuk korang yang nak kurus, Yana akan guide step-by-step, bagi meal plan yang sesuai and support you along the way, sampai you dapat result yang you nak. Berminat nak tahu tentang program LET'S KURUS ONLINE ni? Boleh klik kat link ni ye : • https://www.letskurusonline.com.my/ • Harap membantu dan bermanfaat ye video ni :)

#############################

New on site