Youtor
Addiction au téléphone comment la faire disparaître éviter le Brain Drain
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L'addiction au smartphone est un fléau moderne. Comment poursuivre ses objectifs, quand on n'est accro à son téléphone ? Comment se débarrasser de cet habitude néfaste ? • Accéder à toutes nos ressources en vente B2B ➡️ https://bit.ly/3BmGbJ2 • *📅 Comment travailler avec nous ?* • Formation commerciale en entreprise : https://bit.ly/3fWOje0 • Workshop, conférences, séminaires : https://bit.ly/3ULXS0l • **🌐 Mes RÉSEAUX** • LinkedIn : https://bit.ly/linkedin-quentin-despas • Spotify : https://spoti.fi/3uPVxrU • Instagram : https://bit.ly/48aPRqT • ⏰ Menu de la vidéo • 00:00 - Introduction • 02:01 - 1. Mon expérience personnelle • 04:54 - 2. Les causes de l'addiction au téléphone • 08:43 - 3. Les dangers de l'addiction au téléphone • 09:43 - 3. Les solutions pour éviter le Brain Drain • 13:16 - 4. les tactiques concrètes pour se passer de son téléphone • 18:37 - Conclusion • À propos de cette vidéo : • Quatre chercheurs ont mené une étude fascinante auprès de 800 participants pour mesurer l'effet de la proximité de leur téléphone sur la mémoire, l'attention, le raisonnement et la résolution de problèmes. Les résultats sont stupéfiants : plus le téléphone est proche, plus les performances cognitives diminuent, même sans consultation active du téléphone. • Le coût cognitif de la simple présence des smartphones : • Nos téléphones, bien que puissants outils de connexion, de divertissement et d'information, ont un coût caché : la diminution de nos capacités cognitives. Cette étude démontre que nos smartphones exercent une attraction permanente sur notre attention, réduisant notre concentration et notre créativité. • Comment la technologie affecte notre concentration et notre productivité • Cette vidéo explore non seulement les dangers de l'addiction au téléphone, mais propose aussi des solutions pratiques pour mieux gérer son usage. Que vous soyez un professionnel cherchant à améliorer votre productivité ou simplement quelqu'un souhaitant retrouver un équilibre sain, ces conseils vous aideront à reprendre le contrôle. • Pourquoi sommes-nous accros ? • Découvrez les mécanismes de l'addiction au téléphone: l'hyper-accessibilité des smartphones, la libération de dopamine via les notifications et les réseaux sociaux, et comment ces éléments renforcent notre dépendance. Vous comprendrez également les conséquences émotionnelles et cognitives de cette addiction. • Des solutions concrètes pour réduire votre dépendance • Limiter les notifications • Éloigner votre téléphone durant les périodes de travail • Interdire le téléphone dans la chambre • Déconnecter régulièrement pendant 24 à 48 heures • Utiliser des techniques de gestion du temps comme la méthode Pomodoro • Vers une utilisation plus consciente de nos smartphones : • Reprenez le contrôle de votre temps et de votre attention. Identifiez les usages essentiels de votre téléphone et éliminez ceux qui sont superflus. Cette approche vous permettra de maximiser votre productivité et de retrouver une concentration optimale pour vos projets les plus importants.
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