Ejercicios para fortalecer tus tobillos Rutina completa

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Artículo tobillo y deporte: http://efficient-training.net/como-fo... • En este vídeo te enseño una rutina completa para fortalecer tus tobillos, la cual puede servirte para prevenir lesiones, mejorar tu rendimiento o recuperarte de una lesión y poder incorporarte cuanto antes a los entrenamientos. • 3 series de 10 repeticiones de cada ejercicio de fuerza con la goma. • 3 series de 10 repeticiones de trabajo de propiocepción y equilibrio.

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