Training der seitlichen Bauchmuskeln am Boden

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Übungen für die seitliche schräge Bauchmuskulatur mit Gewichtsball, Kurzhantel und ohne Geräte. Training der äußeren und inneren schrägen Bauchmuskeln. Zur seitlichen Bauchmuskulatur gehören die äußeren schrägen Bauchmuskeln und die inneren schrägen Bauchmuskeln sowie der quere Bauchmuskel. Funktionell sind sie unter anderem für Rumpfdrehungen, Seitwärtsneigungen und Beugungen zuständig. Auch beim Halten und Heben von Lasten arbeiten sie effizient zusammen und unterstützen gleichzeitig den geraden Bauchmuskel und die Rückenmuskulatur. • Auf meinem Kanal findest Du interessante Workout-Videos und bekommst relevante Trainingstipps. Abonniere meinen Kanal: • / @ronberlin • Alle Videos von Rücken- und Body-Fit: • / @ronberlin • Meine Sportbücher und Trainingskarten findest Du unter: • https://www.aufrechte-koerperhaltung.... • • Bildnachweis: © Sebastian Kaulitzki - Fotolia.com • • • Das Video enthält: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

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