Youtor
Yogapass stretcha höften med yinyoga
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=jK1p5dMAOyM
Yogapass stretcha höften med yinyoga. Yogaövningar för att öppna upp höften. En rörlig höft kan dämpa smärta i ländryggen men också minska smärta i knän och anklar. • Höfterna är den kroppsdel som ställer till det för många, så även för mig. Det beror i de allra flesta fall på att vi sitter ner för många av dygnets timmar. Vi blir korta i musklerna, orörliga och det visar sig inte minst i kortare löpsteg • Inom yogan anses höfterna lagra negativa känslor och att släppa taget om dessa känslor kan upplevas intensivt för många. • Tips: Jag gör många stretchövningar på golvet framför tv:n på kvällen...istället för att sitta (!) i soffan. Vi sitter ju tillräcklig övrig tid på dygnet... • Tips: • Tänk på att ta hjälp av andningen för att träna på att slappna av i ben, axlar, ansikte och för att känna dig tung mot underlaget. • Försök vara så stilla som möjligt • Gå så långt i övningen att du känner ett litet motstånd bara. Du ska inte spänna musklerna eller aktivt stretcha. • Det kan streta och dra lite i muskeln men det ska aldrig vara någon skarp smärta. Skarp smärta innebär att du gått för djupt in i övningen och bör backa alternativt byta övning. • Du behöver filt, matta och bälte. • #yinyoga #yogapass #yogapassnybörjare • Fler yinyoga videos hittar du här: • Yin yogapass och stretching • Be kind to you and others. • Låt oss hålla kontakten: • ♥ Prenumerera för fler videos: / yogamalasweden • ♥ Facebook: / yogamalasweden • ♥ Blogg: http://www.yogamala.se • ♥ Instagram: / yogamala
#############################
