Uvolnění svalů v bedrech vleže na břiše

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=jMV3NZWm-ko

Cvik vhodný když mě bolí bedra a v případě bolestivého předklonu. • Jak na to? • Lehněte si na břicho. • Vzepřete se na předloktí. • Pokrčte si nohu a vytočte ji kolenem směrem ven. • Měli byste cítit, že se Vám bedra z jedné strany tzv. zavírají. • Vytáhněte se z páteře a zrotujte celý trup i s hlavou směrem do strany. • Povolte, položte se zase zpět do výchozí polohy a uvolněte zádové svalstvo. • Celý cvik opakujte také na druhou stranu. • Více naleznete na: • https://fyzioklinika.cz/poradna/navod... • Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

#############################

New on site