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⚡Rutina de EJERCICIOS de 1 hora PARA LA CIATICA
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En este vídeo descubrirás una rutina de 1 hora de duración para mejorar el dolor producido por la ciatica. • 0:00 INTRO • 0:16 MATERIAL NECESARIO • 0:30 BÁSCULA PÉLVICA • 2:56 MOVILIZACIÓN NEURAL • 6:30 EL PUENTE • 8:30 ESTIRAMIENTO DEL PIRAMIDAL • 11:20 ESTIRAMIENTO EN ROTACIÓN LUMBAR • 14:30 PATADA LATERAL • 18:38 MOVILIZACIÓN NEURAL CON CINCHA • 22:38 LA CONCHA DERECHO • 24:10 FORTALECIMIENTO DEL PIRAMIDAL DERECHO • 25:51 LA CONCHA • 27:20 FORTALECIMIENTO DEL PIRAMIDAL IZQUIERDO • 28:35 EL PLÁTANO • 29:05 EXTENSIÓN DESDE EL PLÁTANO • 30:53 90-90 • 32:27 LA SIRENA • 34:46 ESTIRAMIENTO DEL PSOAS • 37:26 MOVILIZACIÓN NEURAL SENTADO • 40:57 DESLIZAMIENTO LATERAL • 43:19 OUTRO • 👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻 • Lo principal es saber si se trata de una verdadera o falsa ciática, estos vídeos puede serte de ayuda • ¿Falsa o verdadera ciática? 👉 • Ciatica o falsa ciatica, como diferen... • Test de lasegue 👉 • Test de lasegue, como saber si la cia... • A continuación te agrupo los vídeos si se trata de una falsa o verdadera ciática. • FALSA CIÁTICA • Los mejores 3 ejercicios para el sd del piramidal 👉 • Los 3 mejores ejercicios para tratar ... • Rutina de ejercicios para el piramidal 👉 • Los MEJORES ejercicios para el SINDRO... • La verdad sobre el sd del piramidal 👉 • La verdad anatomica del sindrome del ... • Masaje con pelota 👉 • Foam roller ejercicios para piramidal... • Masaje con foam roller 👉 • Foam roller ejercicios para piramidal... • Ejercicios más antiguos 👉 • Síndrome del piramidal o piriforme, e... • ¿Qué es la sacroileitis? 👉 • Sacroileitis, que es y por que produc... • Ejercicios para la sacroileitis 👉 • Sacroileitis o falsa ciatica, ejercic... • VERDADERA CIÁTICA • Rutina de ejercicios para aliviar la ciática 👉 • 7 ejercicios para ALIVIAR la CIATICA ... • Cómo caminar, sentarse y dormir con ciática 👉 • Ciatica por hernia discal, como camin... • Alivia al instante la ciática por hernia discal 👉 • Alivia AL INSTANTE la ciatica por her... • 3 ejercicios para movilizar el nervio ciático 👉 • 3 ejercicios para el NERVIO CIATICO p... • Más ejercicios para aliviar la ciática 👉 • Ciatica, ejercicios para alivar el dolor • 6 consejos para evitar la ciática durante el embarazo 👉 • 6 consejos para evitar la ciatica dur... • ¿Qué es la ciática? 👉 • Que es la ciatica y como se produce • Ejercicios antiguos 👉 • Ejercicios para la ciatica por hernia... • 🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: https://bit.ly/3qQIC3D • 💪 Mis programas de ejercicios: https://bit.ly/3d3Mpk7I • 👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: https://bit.ly/3pw6Y2z • La información expuesta no constituye un consejo médico. • Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única. • Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud. • El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
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