Medytacja uważności mindfulness 🌼Skuteczna medytacja na stres 🌼

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=jriWwufTz0A

Medytacja uważności (mindfulness) to jedna z najbardziej relaksujących medytacji. To skupienie się na tu i teraz i odczuwanie tego, co odczuwamy naszymi zmysłami. • 00:00 Wstęp do medytacji • 00:43 Medytacja mindfulness prowadzona • W tej medytacji doświadczysz wszystkich swoich 5 zmysłów takich jak wzrok, słuch, dotyk, smak i węch. Będziesz odczuwał każdy zmysł po kolei. Pomoże Ci to uspokoić umysł i zrelaksować ciało. Dzięki tej medytacji możesz pełniej doświadczać swojego życia i odczuwać więcej harmonii. Będę Cię prowadzić krok po kroku. • W dzisiejszym świecie ogromna ilość osób boryka się z ciągłym stresem. Jaka jest najlepsza medytacja na stres? W jaki sposób medytacja redukuje stres? Czy może ona na stałe wzmocnić naszą odporność na stres? • Jak działa medytacja na stres? • Na szczęście medytacja jest skutecznym sposobem na stres. Oto co robi medytacja: • Medytacja pomaga powrócić do stanu relaksu, w którym następuje regeneracja naszego organizmu. Nasze ciało może odpocząć i rozluźnić się. Następuje wiele korzystnych procesów jak np. wzmacnia się układ odpornościowy czy poprawia się trawienie. • Dzięki medytacji możemy odzyskać spokój i klarowność umysłu. • Większość stresu bierze się z nadmiernego myślenia i wyobrażania sobie najgorszych scenariuszy. Dzięki medytacji możemy przestać je kreować i być obecnym tu i teraz. Możemy świadomie zdecydować, w jakim kierunku chcemy zmierzać i przestać tracić energię na zamartwianie się. Spokojny i klarowny umysł jest o wiele bardziej kreatywny i łatwiej mu odpowiedzieć na pytanie “Co teraz mogę zrobić najlepszego w tej sytuacji?”. • 😊Więcej o medytacji mindfulness znajdziesz na naszym blogu: • https://jakmedytowac.pl/medytacja-uwa... • 🔥Daj nam znać, jak Ci się podoba ten filmik! • ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- • 👉Dziękujemy za oglądanie i koniecznie subskrybuj nasz kanał! • 🌳 Blog https://jakmedytowac.pl/ • 🌼 Facebook / jakmedytowacpl • 🍀 Instagram / jakmedytowac.pl

#############################

New on site