Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und Fantasiereise Lavendelwunderland I PMR und Duftreise

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (17 Muskelgruppen) und Fantasiereise/Duftreise/Traumreise im Lavendelgarten - PMR, PME • Entspannungseinleitung durch PMR, anschließend beginnt die Traumreise/Fantasiereise/Duftreise im Lavendelgarten. Höhepunkt ist eine energetische Aufladung/Reinigung auf der Amethyststeinplatte. • von Innere Ruhe - Entspannung • Tipp: Düfte können die Entspannung fördern. In meinen Kursen verwende ich sehr gerne #ÄtherischeÖle von #YoungLiving. • Verwende für diese #Fantasiereise #Lavendelöl • Lavendel (Lavandula angustifolia) wirkt unterstützend bei #Unruhe, #Angstzuständen, #Schlafstörungen und nervösen Verdauungsbeschwerden. • • Bei der progressiven #Muskelentspannung (kurz #PME ; auch progressive #Muskelrelaxation, kurz #PMR, progressive Relaxation, kurz: PR, oder #Tiefenmuskelentspannung) nach #EdmundJacobson handelt es sich um ein #Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und #Entspannung bestimmter #Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten #Körperwahrnehmung. Mit der Zeit soll die Person lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher #Unruhe oder Erregung reduziert werden können wie beispielsweise #Herzklopfen, #Schwitzen oder #Zittern. Darüber hinaus können #Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit #Schmerzzustände verringert werden. • Auszug aus Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Progres... • 💙💙💙💙💙💙💙💙 • 🎁 Kostenlose Challenge: • https://www.reiki-session.de/lp/koste... • 🧘🏃‍♂️🧎‍♀️ Kurse - 🎧 Downloads uvm. • https://www.reiki-session.de/ • 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ • Mein Name ist Melanie. Vor einigen Jahren habe ich diesen Kanal für die Teilnehmer meiner Präventionskurse erstellt. Mein Angebot ersetzt keine persönliche Beratung, Untersuchung oder Therapie. Die Inhalte dienen ausschließlich der Entspannung und Hilfe zur Selbsthilfe und sollen mein Kursangebot ergänzen. Falls du mich nicht aus der Praxis kennst oder du Entspannungsverfahren erst jetzt kennenlernst, empfehle ich dir meine Online-Kurse (teilweise mit Kassenförderung). Meine Übungen setzen seelische Gesundheit und ein gewisses Maß an Selbstdisziplin voraus. Für Menschen, die an einer akuten Psychose oder schweren Depressionen leiden, ist mein Angebot nicht geeignet. • 💙🙏💙🙏💙 • Vielen lieben Dank für das Vertrauen und deine Unterstützung! Und nun wünsche ich dir viel Freude und Entspannung mit meinen Videos! • Herzliche Grüße • Deine Melanie • 💧💦💧💦💧💦 • Ätherische Öle und viele weitere YL-Produkte kannst du hier kaufen: • https://www.myyl.com/innereruhe • 📚 📖 📚 📖 📚 • Buchempfehlungen: • Krankheit als Weg: Deutung und Bedeutung der Krankheitsbilder • https://amzn.to/3b5v7bD • Ätherische Öle - Nachschlagewerk • https://amzn.to/2WOWfBy • Das Chakra-Handbuch: • https://amzn.to/2BN72Vm • Chakra-Steine: • https://amzn.to/3dRxCLl • Der spirituelle Lebensratgeber • https://amzn.to/3bhefPu • Die neue Dimension der Liebe: • https://amzn.to/3HE5VW8 • Das Kind in dir muss Heimat finden: • https://amzn.to/3O7wiGi • Wohlfühlgewicht: • https://amzn.to/3xDWa5t • Märchen für die Seele: • https://amzn.to/3N5pJT2 • Der Weg zum wahren Reiki-Meister: • https://amzn.to/3HCu1Az • Krankheit als Symbol: • https://amzn.to/39Au9Ux • • (Bei den Links handelt es sich um bezahlte Affiliate-Links. Dir entstehen dadurch keine Zusatzkosten.) • 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ • #innereruhe #entspannteinschlafen #reiki #hörbuch #märchen #spirituell #spiritualität #esoterik #ganzheitlich #heilung #fantasiereisen #duftreisen #heilreisen #meditationen #bodyscan #yoga #autogenestraining #muskelentspannung #entspannen #einschlafhilfe #chakra #chakren #energiearbeit #zitate #affirmationen #psychologie #psyche #ganzheitlich #achtsamkeit #selbstheilung #selbstliebe #heilungsweg #heilsam #entspannungsverfahren #younglivingvertriebspartner #youngliving #younglivingessentialoil #reikimeister

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