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Mit Tryptophan Serotonin erhöhen und glücklich sein
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Mit Tryptophan Serotonin erhöhen und glücklich sein! http://www.gesundheitsabteilung.de/ Wie man mit Tryptophan Serotonin und damit den Serotoninspiegel erhöhen kann, erfährst Du in diesem Video! Ich spreche hier auch über 5 HTP, Tryptophan in Lebensmittel und wie man einen Tryptophanmangel vorbeugen kann, damit man nicht nur genügend Vitamin B3 behaält, sondern auch, bedingt durch die Tryptophan Wirkung, Serotonin (Glückshormon) und Melatonin (Schlafhormon) im Körper aufbauen kann. • Tryptophan und Serotonin erhöhen im Detail: • Tryptophan ist die seltenste essentielle Aminosäure in der Natur. Es ist die Vorstufe von Serotonin (dem Glückshormon). Tryptophan macht also glücklich wegen der Serotonin Produktion! Eine Erklärung dazu: • L-Tryptophan wird mit Hilfe von Enzymen, Vitamin B3, B6 und Magnesium zu 5-Hydroxy-Tryptophan (5-HTP) - aus 5-HTP wird mit Hilfe von Vitamin B6 Serotonin hergestellt. Dazu braucht es ein Enzym (Hydroxy-Tryptophan-Decarboxylase), welches aber erst durch Zink aktiviert wird • Ein Problem ist die Blut-Hirn-Schranke und die Aminosäure-Konkurrenz (Leucin, Isoleucin und Valin). Abhilfe kann Sport schaffen da somit die anderen Aminosäuren in die Muskeln gelockt werden. Oder man verzehrt Kohlenhydrate zusammen mit Eiweiß! Der Insulinausstoß transportiert die Aminosäuren auch zu die Muskeln. Somit kann Tryptophan ins Gehirn. Fraglich ist nur in wie weit Aminosäuren zu den Muskeln transportiert wird, wenn man diese überhaupt nicht beanspruchen sollte!? • Tryptophan und weitere Eigenschaften: • Aus 60 mg Tryptophan kann der Organismus 1 mg Vitamin B3 produzieren, weshalb Vitamin B3 eigentlich gar kein Vitamin ist! Bei einem Mangel an Tryptophan kann man also nervös, ängstlich oder gar depressiv werden. • Ich konnte damit meine Nervosität lindern und meine Flugangst besiegen! • Tryptophan Mangel vorbeugen: • Nahrungsmittel pflanzlich (100g): Reisprotein 1400mg, Haferflocken 190mg, Cashewkerne 287-450mg, Kakao 293mg, Mandeln 170mg, Sesamsamen 290mg, Erbsen 275mg, Walnüsse 200mg, Erdnüsse 320mg, • Nahrungsmittel tierisch (100g): Parmesan 490mg, Emmentaler 430mg, Thunfisch 300mg, Rindfleisch 230mg, Makrele 270mg, Hähnchenbrust 260mg, Lachs 260mg, Ei 230 • Nahrungsergänzung: 5-HTP, Spirulina oder Eiweißpulver. • Viel Spaß mit dem Video Mit Tryptophan Serotonin erhöhen und glücklich sein! • 🤫 Mein kostenloses Abnehm - Webinar: • https://www.der-weg-zur-perfekten-ges... • 👑 Komm in den kostenlosen VIP-Bereich: http://www.gesundheitsabteilung.de/vi... • 🌞 Vitamin D Rechner (kostenlos!): • http://www.gesundheitsabteilung.de/vi... • 🍇 OPC Handbuch (kostenlos!): http://www.gesundheitsabteilung.de/op... • 🌿 Sieh‘ Dir all meine Empfehlungen an: http://www.gesundheitsabteilung.de/me... • 💖 Meinen YouTube Kanal kostenlos abonnieren: https://goo.gl/ERZUuo • ------------------------------------------------------------------------------ • 🌿 EMPFEHLUNGEN ZU DIESEM VIDEO • ✔ 5 HTP / Serotonin https://amzn.to/2AgozkS • ✔ Tryptophan + 5HTP + B12: https://amzn.to/32CkmEj • ✔ TOP Eiweißpulver https://amzn.to/2NcgYZ0 • ✔ Vitamin B Komplex https://goo.gl/G5ua1E • • ⭐ 10% RABATT BEI ECHT VITAL ⭐ • Klicke auf folgenden link und gib im Warenkorb den Gutschein-Code “Gesundheitsabteilung“ (ohne Anführungszeichen) ein https://echt-vital.de/#gesundheitsabt... • • Disclaimer: Die in diesem Video besprochenen Themen dienen der allgemeinen Information im Bereich Gesundheit und spiegeln meine persönliche Meinung wider. Sie verfolgen aber nicht den Zweck der Erteilung medizinischer oder sonstiger Ratschläge und ersetzen daher in keinem Fall das Aufsuchen eines kompetenten Arztes oder sonstigen Therapeuten. • ------------------------------------------------------------------------------ • ✔ Affiliate-link-Hinweis: Mit einem Kauf der von mir empfohlenen Produkte, unterstützt Du mich und mein Projekt. Dies ist sozusagen meine Aufwandsentschädigung für die Produktion der Videos und der Kosten meiner Website. Dir entstehen dadurch aber keinerlei Kosten! Das Produkt hat seinen ganz normalen Verkaufspreis. Versprochen! Ich freue mich über Deine Unterstützung. • #gesundheitsabteilung #tryptophan #serotonin
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