Youtor
PROTEÍNA 🤷♂️ ¿ANTES de ENTRENAR O ¿DESPUÉS de ENTRENAR
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Siempre ha existido el debate de la proteína y el momento de consumirla ¿Es Mejor Consumirla Antes de Entrenar? o ¿Es Mejor Consumirla después de entrenar? Unos dirán que es mejor tomar tu batido de proteína antes de entrenar y muchos otros dirán que es mucho mejor tomar tu batido de proteína después de entrenar. En el vídeo te muestro mi postura acerca de este tema. #proteina #proteinavegetal #proteinaantesdeentrenar • Tu ¿En qué momento del día consumes tu batido de proteína? • 🙋♂️Apoyo a mi Proyecto, Entrenamientos en Vivo, Rutinas Personalizadas, Asesorías personalizadas y más: / memofitgame • -------------------------------------------------------------------------------------------------------- • 📖FUENTES E INFORMACIÓN: • +A systematic review of protein supplementation: https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376 • +Protein Requirements Are Elevated in Endurance Athletes after Exercise: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... • Nutrient Timing Revisited: Is There a Post-Exercise Anabolic Window?: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23360... • +Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... • -------------------------------------------------------------------------------------------------------- • 🌱 Otros vídeos que pueden interesarte: • +VITAMINA D || Vitaminas Para VEGANOS: • VITAMINA D || Vitaminas Para VEGANOS • +VITAMINA B12 || Vitaminas Para VEGANOS: • VITAMINA B12 || Vitaminas Para VEGANOS • +Proteína VEGETAL vs Proteína ANIMAL: • Proteína VEGETAL vs Proteína ANIMAL |... • +Carne de LABORATORIO o In Vitro ¿Es VEGANA?: • Carne de LABORATORIO o In Vitro ¿Es ... • +¿Cómo Bajar de Peso Este Año?: • ¿Cómo BAJAR DE PESO este año? || 3 Pu... • +Proteínas veganas ¿Cuál es mejor?: • Proteínas VEGETALES ¿Cuál es la MEJOR... • --------------------------------------------------------------------------------------- • Lo importante al momento de tomar proteína es hacerlo cuando mejor te acomode, no importa si es antes o después de entrenar o incluso tomarla mucho tiempo después, siempre y cuando al finalizar el día, hayas cubierto todos los requerimientos proteicos que necesitas. • Sígueme en mis redes sociales para mayor contenido: • Instagram: https://bit.ly/2mgfCUY • Facebook: https://bit.ly/2mapfUZ
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