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BARRA DE CEREAL E BARRA DE PROTEÍNA CASEIRAS
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=kXRNl0iR5mg
Hoje vocês vão ver como é extremamente fácil fazer sua própria barrinha de cereal e de proteína em casa!!! Trouxemos as duas versões para mostrar o quanto elas ficam SAUDÁVEIS e DELICIOSAS! Cola com a gente #NaCOZINHAcomAsNUTRIS • Ingredientes da barrinha de cereal: • Granola – 100g • Aveia em flocos – 70g • Linhaça dourada – 30g • Gergelim tostado – 30g • Uva passa – 30g • Pasta de castanhas – 45g • Mel – 30g • Informação nutricional: • Rendem 6 barrinhas, onde cada barrinha contém: • • 29,7g de carboidratos • • 10g de gorduras • • 7,1g de proteínas • • = 233kcal • Ingredientes da barrinha de proteína: • Aveia em flocos – 100g • Whey e baunilha – 3 scoops • Pasta de castanhas – 60g • Mel – 30g • Informação nutricional: • Rendem 6 barrinhas, onde cada barrinha contém: • • 18,4g de carboidratos • • 5,7g de gorduras • • 15,9g de proteínas • = 183kcal
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