Youtor
LA MICROBIOTA Y LOS FERMENTOS ASÍ CURÉ MI MALA DIGESTIÓN
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¡Hola holaaa! Los extrañaba UN MONTÓN! No había subido video en meses y cada día me generaba una mini ansiedad saber que no estaba activa aquí... tanto que me gusta! Les cuento que he estado muy ocupada con nuevos trabajos y oportunidades, proyectos y demás! Mi huerto en casa está transformado y he creado un edén en mi jardín! Se vienen muchos videos de huerto y fermentos! Ya estoy trabajando en mi propia página web para compartir todas mis recetas y cursos/talleres en línea en un solo lugar! Abajo les dejo ligas hacia libros y más referencias... los libros los recomiendo al 100 porque además de la teoría, vienen con muchísimas recetas! Nos vemos en instagram @MaiDirtyHands! Xx • CAPÍTULOS: • 0:00 intro • 1:28 qué es la microbiota? • 2:47 fibra, el alimento de los probióticos • 3:40 cómo se puede dañar nuestra microbiota? • 5:03 arreglando mi microbiota • 5:44 cómo comer fermentos • 7:25 prebióticos VS probióticos • 10:40 fórmula para la buena digestión • 11:19 consumo de fibra, deficiencia nutricional y disbiosis • 12:28 cuánta fibra comer: 30 plantas a la semana • 14:45 por qué funcionan los fermentos? • 16:18 comer más fibra = mejor calidad de vida • 17:35 microbiota en otros animales • 19:35 outro • Les dejo aquí la bibliografía de referencias, algunos libros que he leído y me han ayudado mucho en temas de nutrición y alimentación. Si decides comprar uno de ellos, porfa usa mi link de afiliados (el que dejo aquí en la descripción)! Gracias xx • 1. El poder de la fibra por Dr. Will Bulsiewicz: • https://amzn.to/3TNCJDE • 2. Artículo acerca de la fibra: • https://nutritionstudies.org/es/fiber... • 3. El estudio de China, excelente libro acerca de la alimentación y medicina del estilo de vida: • https://amzn.to/494oezG • 4. Los libros por la autora y nutricionista Eve Kalinik • -Be Good to Your Gut: The Ultimate Guide to Gut Health: https://amzn.to/4awGK4Z • -Happy Gut, Happy Mind: How to Feel Good from Within: • https://amzn.to/3IS1isI • MIS REDES SOCIALES: • Instagram: • @MaiDirtyHands / maidirtyhands • @Biocreations / biocreations • @MaiGoldenHoney / maigoldenhoney • TikTok: • Mai Dirty Hands / maidirtyhands • MIS PRODUCTOS FAVORITOS PARA HUERTO Y JARDÍN: • https://linktr.ee/huertoyjardin?utm_s... • MIS LIBROS FAVORITOS (SABER PARA CREER) • https://linktr.ee/saberparacreer
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