TRENING MOCNE PLECY amp WĄSKA TALIA 👙 BRZUCH Agata Zając

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=knryryJV0rU

Zapraszam na rewelacyjny, domowy trening na plecy! Mało kto wie, że silne i dobrze wyrzeźbione mięśnie pleców mogą optycznie wysmuklić talię, przybliżając nas do osiągnięcia wymarzonej sylwetki! 👙 Ale dobrze zbudowane i silne mięśnie grzbietu, pleców to nie tylko aspekt estetyczny, ale również płynące za tym korzyści zdrowotne! • ❤️ #reklama #markawłasna • A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! • ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / siłowy • ▸ Zaangażowane mięśnie: plecy, barki, ramiona, brzuch • ▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 1,5 kg i 5 kg), podwyższenie (np. krzesło) • ▸ Czas trwania: 45:07 min. • 00:00 - 06:33 Rozgrzewka • 06:10 - 17:59 Część 1 - 40 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku • 18:00 - 23:51 Część 2 - 40 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku • 23:52 - 30:58 Część 3* - 40 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku • 30:59 - 37:48 Część 4 - 40 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku • 37:49 - 41:27 Część 5 (brzuch) - 20 sek. pracy, bez odpoczynku • 41:28 - 45:07 Cool Down, rozciąganie • Przepraszam za częściowy brak dźwięku. Pojawiły się małe problemy techniczne 😞 • Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. • ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: • ▸ TRENING EXPRESS | 10 MIN. | PROSTE PLECY • TRENING EXPRESS | 10 MIN. | PROSTE PL... • ▸ TRENING GÓRY 💪 | Z HANTLAMI I KRZESŁEM • TRENING GÓRY 💪 | Z HANTLAMI I KRZESŁE... • ▸ TRENING GÓRY CIAŁA • TRENING GÓRY CIAŁA | RAMIONA, PLECY, ... • Po tym treningu możesz wykonać także: • ▸ ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA • ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | FULL BODY ... • 🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: / @agatazajac • 👍 Bądźmy w kontakcie: • Instagram: / agata_zaj.ac • Facebook: / agatazajacfit • Oficjalna grupa na Facebooku: / 715546912637653 • 🔔 Mój outfit: • #reklama ‪@ceneopl‬ @bocowear • ▸ Buty (polecam te): https://www.ceneo.pl/112848531#cid=44... • ▸ Top: Boco Wear • ▸ Legginsy: Boco Wear • ☄️ Sprzęt, który się tu sprawdzi: • #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ • Hantle: https://www.ceneo.pl/89571558#cid=449... • Hantle heksagonalne: https://www.ceneo.pl/113344329#cid=44... • Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę shaker ) • A w bidonie: Women`s Best Amino Energy (wpisz w wyszukiwarkę amino ) • Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac • ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% AgataZajac • Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: • ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ... • 🛠 Wyposażenie mojego studia: • #reklama ‪@ceneopl‬ • Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... • Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... • Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... • Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... • #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #treningwdomu #upperworkout #backworkout #backworkoutathome #backworkoutforbeginners • ----------------------------------------------------------- • Song: DayFox - Lioness (Vlog No Copyright Music) • Music provided by Vlog No Copyright Music. • Video Link: • DayFox - Lioness (Vlog No Copyright M... • Song: Extenz - Endless Summer (Vlog No Copyright Music) • Music provided by Vlog No Copyright Music. • Video Link: • Extenz - Endless Summer (Vlog No Copy... • Song: LiQWYD - Free (Vlog No Copyright Music) • Music provided by Vlog No Copyright Music. • Video Link: • Video • Song: Nekzlo - Family (Vlog No Copyright Music) • Music promoted by Vlog No Copyright Music. • Video Link: • Nekzlo - Family (Vlog No Copyright Mu...

#############################

New on site