Youtor
Estce bon de courir quand on a mal au dos
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=kpXvMz5ZYns
🚩🚩 Retrouvez mes différents programmes ici • Renforcement musculaire course à pied : https://toutpourmasante.fr/produit/re... • Soigner le mal de dos en course à pied : https://toutpourmasante.fr/produit/ma... • 00:00 - Introduction • 00:24 - Effets de la course à pied sur le dos • 01:11 - Peut-on courir quand on a mal au dos ? • 02:52 - Comment éviter le mal de dos en courant ? • 05:16 - Quel est le meilleur sport quand on a mal au dos ? • Vidéos complémentaires à visionner : • Séance de gainage pour la course à pied : • Séance de gainage pour la course à pied • Guide pour choisir ses chaussures de running : • Bien choisir ses chaussures de runnin... • ► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/mal-de-dos... • ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous aider à savoir si oui ou non vous pouvez courir lorsque vous avez mal au dos. • En effet, la course à pied est un sport qui sollicite le dos à chaque foulée. De ce fait, lorsque la douleur est trop intense, il n'est pas conseillé de courir. C'est le cas notamment lorsque vous souffrez d'un lumbago, ou lorsque vous avez le dos bloqué. • Toutefois, la course à pied pratiquée régulièrement est bénéfique pour le dos car elle renforce les muscles du dos, des abdominaux et des fessiers. Elle est aussi bénéfique pour la santé des disques intervertébraux. • En modifiant votre technique de course, vous pouvez courir en diminuant les contraintes sur le dos afin de vous entraîner sans souffrir du dos. • De plus, vous pouvez pratiquer régulièrement des exercices de renforcement musculaire ainsi que du gainage qui sont fortement recommandés pour soigner la lombalgie (mal de dos chronique). • Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici : • https://toutpourmasante.fr/mal-de-dos... • Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr • Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ • ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici: • / @alexandre-toutpourmasante • Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! • ► 📕MON LIVRE Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ? , est disponible ici: • https://amzn.to/2GVFtby • La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. • ► VISITER LE SITE: • https://www.toutpourmasante.fr • Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. • Images utilisées : https://depositphotos.com/fr/home.html • Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! • ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
#############################
