Youtor
Comment RÉUSSIR Ton COMEBACK
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Chaque nouvelle année c’est la même sauce, t’es motivé, tu vas faire ton comeback mais après une semaine tu reprends ton quotidien chiant. • T’es démotivé et tu vas te sentir nul. • Il y a plusieurs moyens d’atteindre tes objectifs sur une année. • Demande toi plutôt : • Pourquoi est-ce que j’en suis là ? • T’as créé petit à petit la personne que t’es actuellement. Tu voulais peut être pas ce résultat, mais chaque action que t’as fait t’as amené ici. • 90% des gens votent chaque jour pour un mauvais futur, et se retrouvent insatisfaits du résultat à la fin de l’année (espérance 0, merci e2ouard pour le savoir). • On va découvrir d'où ça vient et comment tu peux régler le problème. • • Donne ton mail stp ✉️ • https://substack.com/@raphdevperso?ut... • • Viens sur discord, je vais apprendre à faire des pompes en équilibre. Je vais sûrement montrer ma progression donc clique sur le lien maintenant pour pouvoir y accéder. • / discord • On peut parler dev perso, entreprenariat, objectifs de vie, livres etc. Pour être sincère je m'y connais pas trop avec discord et je suis pas le plus actif, mais si t'es motivé à trouver une commu, tu peux m'aider à en créer une. • • Sources : • Episode Set and achieve goals du Huberman Lab Podcast • → D'où sont tirées les études, désolé pour mon manque de précision d'ailleurs • • The Science of Setting Achieving Goals • Circuit neuronal lié aux objectifs (4 parties) : • amygdale, peur et anxiété • ganglions de la base, action et inaction • cortex préfrontal latéral, planification et pensée dans différentes temporalités • cortex préfrontal orbital, présence et projection émotionnelle • Le circuit reste le même peu importe l’objectif. • Sources wiki : • • https://fr.wikipedia.org/wiki/Amygdal...) • Elle fait partie du système limbique et est impliquée dans la reconnaissance et l'évaluation de la valence émotionnelle des stimuli sensoriels, dans l'apprentissage associatif et dans les réponses comportementales et végétatives associées en particulier dans la peur et l'anxiété. • https://fr.wikipedia.org/wiki/Ganglio... • https://fr.wikipedia.org/wiki/Cortex_... • le cortex préfrontal dorsolatéral (dlPFC) situé sur la face externe (la partie visible du cerveau vu de côté). Cette région dorsolatérale est impliquée dans un réseau qui permet l'élaboration de processus cognitifs. Il joue un rôle majeur dans la planification et les fonctions exécutives ; • • Tu peux aussi jeter un oeil à cet épisode, plus orienté vers la pratique : • Goals Toolkit: How to Set Achieve Your Goals | Huberman Lab Podcast • • Goals Toolkit: How to Set Achieve Y... • Un rien peut tout changer de James Clear • → concept de choisir son futur par des actions quotidiennes • https://amzn.to/3R5RBux • Le Personal MBA de Josh Kaufman • → le concept de boucle d’itération • https://amzn.to/47XZtVE • Les liens sont affiliés. • • 📚 Les meilleurs livres que j'ai lu pour l'instant, catégorie dev perso. • Les liens sont affiliés. • Business global https://amzn.to/47XZtVE • Changer sa vie sans forcer https://amzn.to/3R5RBux • Sociabilité https://amzn.to/3TdMTNU • Découvre un sens à ta vie https://amzn.to/484nqum • Motivation Mindset • https://amzn.to/47FMM27 • https://amzn.to/3t5uYOS
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