Autogenes Training zum Stressabbau Körperreise zur Tiefenentspannung

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Autogenes Training zum Stressabbau, Meditative Körperreise, Auszug aus dem Album Weniger Stress durch Autogenes Training II Download: http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN... https://itunes.apple.com/de/album/wen... . • Infos zum kompletten Album Weniger Stress durch Autogenes Training II - Entspannter, gesünder, leistungsfähiger! • Formeln und Übungen für Fortgeschrittene. findet Ihr unter: http://www.wenigerstress.de/autogenes.... Der Film/ die bewegten Bilder sind nicht auf dem Album/ CD! Sprecher: Henrik Brandt, Musik: Steffen Grose. • Autogenes Training gehört zu den Verfahren der konzentrativen Selbstentspannung. Mit Hilfe des Autogenen Trainings kannst Du lernen, allein über die Konzentration in kurzer Zeit zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung zu kommen. Die körperlichen und psychologischen Effekte sind wissenschaftlich nachgewiesen. • In der Übung Meditative Körperreise werden Elemente aus der Achtsamkeitsmeditation mit dem Autogenen Training kombiniert. Es werden bei der Übung keine klassischen Formeln vorgegeben. Du lenkst Deine Wahrnehmung nach und nach auf verschiedene Körperbereiche - ohne direkten Veränderungswunsch. Du kannst Deine Gedanken auf meditative Weise frei entfalten lassen oder dadurch tief entspannen. • Autogenes Training führt bei regelmäßiger Übung bei den meisten Menschen zu positiven Entspannungsgefühlen. Im Einzelfall und bei psychischen oder körperlichen Problemen kann Autogenes Training nicht zweckmäßig sein! Wer unsicher ist, sollte vor dem Training ggf. einen Arzt fragen oder zur Anleitung einen Kurs bei einem ausgebildeten Therapeuten besuchen! Sollten beim Üben Kopfschmerzen, Übelkeit, Kreislaufprobleme, Angst oder andere heftige Missempfindungen auftreten, sind die Übungen sofort abzubrechen!

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