Gebratener Spinat als Beilage

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Hallo liebe Freunde, willkommen in Kalinkas Küche! • Heute bereite ich gebratenen Spinat, als Beilage zu. Spinat ist sehr gesund und er erhält viel Vitamin C, Carotin, Eisen, Kalzium und Mineralstoffen.Das alle Vitaminen beibehalten können, muss man ihn ziemlich schnell zubereiten und nicht zu lange erhitzen. • Viel Spaß und guten Appetit!!! • • ZUTATEN: • 300 – 500 g Spinat • 3 – 4 Knoblauchzehen in Scheiben • ½ – 1 TL Chiliflocken oder eine Chilischotte • 1 EL Sesam Öl • 2 – 3 EL Pflanzenöl • Salz, Pfeffer nach Geschmack • 1 – 2 EL Soja Sauce • Wenn Ihr Soja Sauce verwendet , bitte VORSICHT mit dem Salz. • Für gute Qualität von Spinat Zubereitung muss man folgende Regel beachten: • nur 30 Sekunden blanchieren • und nur ca. 1 Minute braten • FERTIG! • - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - • Wenn euch Kalinkas Rezepte gefallen, dann würde ich mich sehr über einen Daumen nach oben und ein Abo freuen. Das Abo ist und bleibt für euch vollkommen kostenlos. • Link zum Abo: https://www.youtube.com/c/KalinkasKüc... • - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - • Ich bin für jede Unterstützung Dankbar. Eine kostenfreie Art mich zu unterstützen, ist die Verwendung von Affiliate-Links, d.h. wenn ihr z.B. bei Amazon über den folgenden Amazon-Link http://amzn.to/2AYsx4B etwas bestellt, bekomme ich eine kleine Spende. Dabei kosten Euch die Produkte keinen Cent extra - DANKE :-) ♡ • Gerne auch als Direktspende über Paypal: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr... • - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - • Meine Küchengeräte*: • WMF Stabmixer (Nachfolger): http://amzn.to/2kMkkGs • Bosch Ergomixx 450 W. Amazon-Link: http://amzn.to/2onOUu1 • Rosenstein Söhne Chocolatiere: http://amzn.to/2kKr6fM • SveBake Tortenplatte (drehbar): http://amzn.to/2BW5Jzk • Topf mit einem Sieb im Deckel: http://amzn.to/2CKX2uz • Ymiko Ofenhandschuhe, Silikon 260°C http://amzn.to/2GKyUXo • Ibili 796400 Moulinette Julienne Gemüsereibe ( ähnliches Gerät) • https://amzn.to/2E8XMq1 • - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - • Ihr könnt mir auch gerne auf Facebook, Twitter und Instagram folgen :-) • Facebook: / kalinkaskueche • Twitter: / ljuba_f • Instagram: / kalinkas_kueche • Mein Youtube-Kanal: / kalinkasküche • *Bei diesen Links handelt es sich um Affiliate Links. Vielen Dank für die Unterstützung meiner Arbeit :-)

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